Борьба с чувством вины из-за еды

Анонимный пользователь

15-18 лет

10:54, 26.01.2022

Привет. Ты ведь понимаешь, что винить себя за каждый съеденный кусок пищи это далеко не выход, а прямой путь к РПП. Мы поправляемся, когда попадаем в профицит и превышаем, скажем так, нашу норму суточного калоража. Соотвественно, когда мы в дефиците калорий, то начинается процесс похудения. Если тебе некомфортно в своём теле и ты хочешь сбросить вес, то советую скачать приложение «FatSecret», там можно записывать свой вес, считать калории. Оно довольно простое и поможет тебе сбросить лишние килограммы, если ты считаешь, что они у тебя есть. Самое главное, что хочу тебе сказать. Не вини себя за то, то ты хочешь кушать и кушаешь. Каждый человек любит вкусно покушать и это нормально! И можно питаться так, как тебе хочется. Я за последние два месяца похудела на 5кг ни в чем себе не отказывая, это возможно без вреда здоровью, диет и голодовок. Надеюсь, что ты не будешь пытаться найти «чудо таблетку» в виде какой-нибудь диеты, которая может привести к плачевным последствиям. В первую очередь ты должна понять, что ты прекрасна в любом весе и любить себя такой, какая ты есть. Подходи к зеркалу, смотри на себя и говори о том какая ты красивая! Ты должна любить себя любой и только после этого ты можешь принять решение становится ещё лучше. для своего же блага) и худеть не потому что сейчас себя не любишь себя, а потому что хочешь более комфортно ощущать себя в своём теле и чувствовать стопроцентную уверенность. Если хочешь, то можешь написать мне в инсте и мы ещё поговорим на эту тему. инст: @elizabath_clean Я надеюсь, что тебе хоть как-то помог мой совет и ты не будешь морить себя голодом, а главное винить себя за каждый съеденный кусочек. Слова «не ешь»- путь в никуда. Ты прекрасна!💗Люби себя и будь здорова!)💕