Борьба с проблемой акне и диета от сладкого

Анонимный пользователь

15-18 лет

2:06, 25.09.2022

думаю для начала, тебе стоит сходить к диетологу, он сможет прописать тебе идеальную диету, так чтобы она угождала твоим предпочтениям, но при этом на лице больше небыло большого количества прыщей. у меня тоже было подобное, но после похода к врачу, мне дали список с диетой и посоветовали различные крема от этих же прыщей, спустя месяц их стало в 3 раза меньше, а через 2 вовсе пропали, сейчас изредка появляются, но это нормально. так что не бойся, в этом нет ничего стыдного, прыщи были у всех, главное не паниковать и не делать хуже себе.

Анонимный пользователь

22-26 лет

8:29, 24.09.2022

Привет! Мне очень жаль, что тебе приходится проходить через это! Я верю, что-то тебя получится все наладить, и я попробую дать тебе несколько советов 💔 Во-первых, с кожей и акне шутки плохи. Не знаю, была ли ты уже на консультации у дерматолога, но лучше сходить. Сдать анализы, выяснить в чем проблема (сладкое - триггер; проблема может быть глубже). Под наблюдением специалиста решать проблемы с кожей будет эффективнее. Во-вторых, ты же сама видишь, что жесткое ограничение приводит тебя только к срывам. Так далеко не уедешь. Попробуй разрешать себе сладкое, но по чуть-чуть. Обычно чем сильнее мы себя ограничиваем, тем больше нам этого хочется. Найди к себе более бережный подход ❤️ В-третьих, акне - это нормально. Знаю, что звучит это так себе, но на самом деле хотя бы не кори сама себя за то, как выглядит твоя кожа. В мире будет тьма людей, которые захотят тебя как-то обидеть. Так важно, чтобы мы были поддержкой для самих себя, поэтому постарайся относиться к себе бережно. Акне можно вылечить и поддерживать кожу в хорошем состоянии, но для этого нужно будет поработать. Все будет хорошо, честное слово Если интересно, то рекомендую отливную книгу про кожу: Beyond Soap / Бьюти Минимализм. Она написана врачом-дерматологом Также есть хорошая книга «Что скрывает наша кожа?» Эти книги могут стать началом в том, чтобы разобраться в работе и функциях кожи и, может быть, по-другому посмотреть на это У тебя все получится! ❤️

Анонимный пользователь

19-21 лет

18:54, 23.09.2022

Здравствуй. Могу тебе предложить другой способ. Попробуй не садиться на диету, а приучить себя к тому что раз в день съедать по конфетке. Если ты сладкоежка, то это будет лучшим способом, чем вообще отказаться резко без подготовки от сладкого. Это как садится на шпагат. Если резко сесть, то ты все себе порвешь а если постепенно, то и результат будет лучше. Сначала может быть не легко, но винить и ненавидеть себя не надо. Нужно дисциплинировать себя, никто не говорит что все сложно получится с первого раза. Второе. Думаю ты итак пользуешься уходовыми средствами. Тут возможно дело ещё в переходной возрасте, если ты подросток. Это могут быть гормоны которые выделяются как-раз прыщами, угрями и всем остальным. Поэтому это такой период, при котором лучше продолжать ухаживать за кожей и следит за питанием. Возможно дело даже не в сладком. Надеюсь тебе помог мой совет. Была рада помочь. Лю❤️

Анонимный пользователь

22-26 лет

14:13, 23.09.2022

приветик у меня есть некоторый опыт в борьбе с зависимостями (рпп, алкоголь, в-ва, от всего этого успешно избавилась), поэтому, возможно, мой опыт как-то поможет как правило, резкие ограничения "вот возьму и больше вообще не буду" не работают - ты загоняешь себя в жесткие рамки, постоянно на нервяке, один вид объекта зависимости или мысль о нем начинает триггерить. а после абсолютно ожидаемого срыва следует громадное чувство вины - все же, "больше вообще не буду" - это очень громкое заявление. удобнее будет частично ограничить употребление сладкого, в том числе заменять его на другие вкусные продукты, в т. ч. сладкие по вкусу - фрукты, сухофрукты, газировки/энергетики без сахара. и постепенно снижать процент сахара и повышать процент не сахара в рационе. таким образом, на тебе не будет висеть такой жесткий запрет, и чувство вины за употребление сладкого снизится - в конце концов, это не запрещено :^) и, возможно, по поводу проблем с кожей стоит обратиться к дерматологу, гинекологу, эндокринологу, аллергологу - проблема может быть не только в сахаре, а еще, например, в гормональных скачках, которые, кстати, случаются из-за стресса. надеюсь, мой опыт тебе хоть как-то поможет. и помни - процент людей, которые резко что-то бросили и не сорвались, очень и очень мал, большинству требуется время. и быть большинством - это не что-то плохое. удачи тебе :^)

Анонимный пользователь

12:38, 23.09.2022

Во-первых, это психологический аспект. Тут нужно прорабатывать именно твоё восприятие себя психологически Проблемы с кожей тоже можно решить. Ты уже поняла, от чего они, так? Попробуй не сажать себя на диеты полный ноль сладкого. Попробуй ограничивать по чуть-чуть. Для начала убери из рациона всякие химозные сладости, конфеты с красителями, газировки, попробуй перейти на более натуральные сладости. Например, мед, если нет аллергии на него. Вместо газировок ягодные морсы можешь сама делать, прыщи могут быть не из-за самого сладкого, а из-за красителей и консервантов. Попробуй делать сладости сама из натуральных компонентов и посмотри на состояние своей кожи. Также сладости можно заменять на фрукты. Хочешь конфету - съешь яблоко или ягоды или банан