Как сохранять мотивацию при переходе на здоровое питание

Анонимный пользователь

27-32 лет

5:37, 07.12.2024

Найти кайф в этом для себя. Понять, для чего тебе это нужно. Например, я ем брокколи и у меня становится больше энергии! Не запрещать себе другую еду. Я МОГУ съесть шоколад, но я ВЫБИРАЮ рыбу, овощи и апельсин)). Ещё если полноценно питаться, не голодать, то и всяких вредностей организму уже не так хочется. И полезное питание тоже может быть ооооочень вкусным. А ещё дайте себе время и организм привыкнет к новому и не захочет старое. Ну и если где-то не получилось или получилось не так, как хотели, то можно просто продолжать дальше, это не провал, жизнь продолжается. Мы делаем это только для себя! Вот такие обрывочные мысли, но я очень искренне желаю вам удовольствия и удачи в этом процессе!

1 лайк

Анонимный пользователь

40+ лет

3:59, 07.12.2024

Привет, нет полезных и вредных продуктов! Тебе можно все!!! От морковки до бургера! Когда ты окончательно это поймёшь, перестаешь делить продукты на плохие и хорошие , то проще будет принять тот факт, что если хочешь шоколадку, съешь ее... И т д. И само собой получается, что зная это, ты не будешь хотеть съесть это тоннами, как раньше. Используй при формировании правило тарелки. Больше любимых овощей. Фруктов. И почитай доказательных нутрициология, чтобы добавиться от мракобесия в голове. И необоснованных ограничений в питании. Всё получится, я верю❤️🙏.

1 лайк