Как справиться с телефонной зависимостью?

Анонимный пользователь

<15 лет

17:27, 02.04.2022

Привет, по-моему есть множество способов как это сделать. Для начала можно выключить уведомления от каких-то каналов в телеграмме и некоторых знакомых. В это время можно заняться тем что вам нравится. Можно порисовать, почитать, ну или попробовать чему-то научиться. Так же можно поставить ограничение во времени на посещение каких-то соц.сетей, есть специальные приложения для подобного. Можно попробовать брать телефон ну может на 5 часов в сутки(это пример просто), в свободное время чем-то заняться и пытаться не думать о телефоне

Анонимный пользователь

<15 лет

16:44, 02.04.2022

У меня похожая проблема. Я советую тебе ставить временные ограничения на приложения на которых ты зависаешь чаще всего. Сначала будет довольно сложно оторваться, но потом будет легче, главное начать. Вместо телефона можешь сходить на прогулку или заняться своим хобби(а если его нет, это отличный шанс его найти). Главное не вини себя в том, что ты сидишь слишком долго. Иногда можно посидеть в телефоне дольше, чем надо. Я верю что ты сможешь с этим справиться! 💓