Проблема прокрастинации и отсутствие контроля над своей жизнью

Анонимный пользователь

19-21 лет

14:24, 04.05.2022

Привет! Постоянно, как и ты, сталкиваюсь с тем, чтобы откладывать всё на потом. Называется это прокрастинация. Вещь не прям ужасная, но понимаю, что иногда приводит к чему-то не очень хорошему.. Как с ней справиться полностью не смогу подсказать, но могу дать пару советов, которые мне помогают: 1. Вести планнер или просто список дел. Можно найти приложение или как делала я, записывать всё в ежедневник. Заполняешь его раз в неделю, попутно добавляя какие-то дела по вечерам. Ты знаешь, что у тебя есть конструктивный план того, что нужно сделать в этот день и начинаешь стараться ему следовать. Как только задача выполнена, ставишь галочку или зачеркиваешь пункт из списка. Это очень мотивирует, когда ты понимаешь, что вот ты сделала то, затем это и гордишься собой. И стоит себя всегда хвалить после выполнения задачи. 2. Если нужно много работать, делать домашку, то можно включать на фон видеоролики по типу study with me или плейлисты для учёбы на ютубе. Ты погружаешься в вайб работы и в своём темпе начинаешь делать задания. Нужно стараться брать себя в руки через неможу и постепенно вливаться в ритм выполнения задач. И во время монотонной работы надо обязательно брать небольшие перерывы. Прям ставить таймер на 5-10 минут, а затем снова начинать работать. Когда нужно куда-то идти, лучше рассчитывать побольше времени для себя. Включаешь музыку и опять же в своём темпе потихоньку собираешься. По поводу проблем. В этом нет ничего страшного тоже. Необходимо обязательно быть рациональной в их решении, учиться на ошибках других людей и не повторять их. Я не хочу и не буду обесценивать, ведь все люди сталкиваются как бы то ни было с какими-то трудностями. Важно с холодной головой идти к их решению. Надеюсь, что-то из советов поможет тебе. Удачи! Ты справишься!!!

Анонимный пользователь

15-18 лет

14:13, 03.05.2022

Попробуй составить план на день или на неделю, а если будешь заходить туда, где проводишь кучу времени, то перед тем как туда залезть, спроси себя: Мне это пойдёт на пользу или я потрачу время ?

Анонимный пользователь

33-40 лет

15:40, 24.04.2022

Привет. Займись другим. Составь список своих дел, напиши свои ближайшие и дальние цели (например, во вторник в 15.00 иду к стоматологу на чистку зубов, в 17.00 по пути домой заберу посылку с озона - ближайшая цель, прочесть "Анну Каренину" к началу следующего месяца - цель подальше, найти работу через год с такой-то зп (напиши, какую хочешь, где и как хочешь работать и что для этого нужно освоить) или похудеть за год на 40 кг (к примеру) - цель дальняя), бери блокнот с ручкой и пиши план на день. В конце дня отмечай выполненное. И обязательно хвали себя за это. Помни - дисциплина - твое все. И твоя жизнь важна в первую очередь тебе. Вместо скролинга чужих жизней наполни смыслом свою.) Лучи добра.)