Проблемы с мотивацией и управлением временем

Анонимный пользователь

15-18 лет

18:54, 20.10.2022

Свити! Отвечая на твой последний вопрос А зачем тебе делать больше дел? Просто чтобы делать? Чтобы быть успешнее и достигать большего? В такие моменты усталости от всего, когда мне стыдно, что я чего-то не могу сделать, потому что я без сил, я успокаиваю себя тем, что если организм не способен что-то сделать - значит он выдохся. Надо отдохнуть. И отдохнуть - это не один раз поспать 10 часов, это долгое время не нагружать себя. Возможно втыкать во что то ненапряжное (я без сил включаю случайные ютубовские ролики, обзоры дурацких шоу и все такое). Лень естественная реакция организма на большую нагрузку, усталость имеет накопительный эффект, чем дольше не отдыхаешь - тем хуже день за днем. К сожалению в реальности (особенно с экзаменами на носу) просто так устроить себе полноценный отдых невозможно, но, хотя бы стоит перестать себя напрягать там, где это необязатльно. Конечно было ьы супер сходить к психологу/психотерапевту но если бы пользователи этого бота могли бы себя это позволить они не были бы здесь Коротко: делай то, что посильно. Не дави на себя, этим и так занимаются внешние обстоятельства. Процесс отдыха от большой усталости занимает действительно долго время, недели и месяцы может длится, но все всегда по разному. Не хочешь делать что-то несрочное, неважное - оставь. Надеюсь у тебя все будет хорошо! И надеюсь хот как то смогу облегчить тяготы❤️❤️

Анонимный пользователь

15-18 лет

16:59, 19.10.2022

это тяжёлый вопрос, но иногда у меня тоже бывают такие периоды когда нет сил ни на что. в такие моменты можно ставить себе маленькие цели и за из выполнение награждать себя, например: умылся - можешь съесть что-нибудь вкусное, и в этом роде из-за экзаменов, если это не ЕГЭ, можно не волноваться - там основная школьная программа и при небольшой подготовке и хорошей базе знаний ты легко сдашь всё самое главное, верь в то, что всё получится такие эпизоды кажутся вечной ямой, но это момент в жизни, благодаря которому ты морально отдыхаешь и очищаешься, а позже с новыми силами приступаешь к делам

Анонимный пользователь

19-21 лет

11:52, 19.10.2022

попробуй ложиться раньше что бы высыпаться, отдхыть больше и отдыхать не в плане сидеть в инете, смотреть фильмы или сериалы, а читать какие-то книги, гулять на свежем воздухе одной сходи куда нибудь в интересное место, проведи время с любимым человеком, домашним животным или кем то ещё, сделай какое нибудь доброе дело. найди занятие которое будет давать тебе положительные эмоции попробуй поговорить о своем состоянии с родителями или если не доверяешь им то с друзьями, бабушкой или с кем то ещё кто сможет тебя выслушать старайся слышать себя и делать то что хочется тебе, мягко отказывай людям в вещах про которые ты не можешь сейчас думать из-за своего сотояния заботься о себе и помни что ты у себя одна. я не психолог но постаралась найти какие-то советы, возможно они тебе помогут желаю тебе всего самого наилучшего и что бы все стало хорошо у тебя

Анонимный пользователь

27-32 лет

6:13, 18.10.2022

Привет! Обнимаю! Думаю, это не лень, а накопленная усталость. Очень понимаю, что хочется делать дела ночью. Но в это время лучше поспать. Вообще если наладить сон, то должно стать легче, просто потому что это физический момент, основной так сказать для ментального успокоения) Понимаю, что может быть сложно собраться и организовать какой-то режим, чтобы после школы делать уроки и ночью спать, но менталка скажет спасибо. Старайся делать уроки пораньше и спать ложись пораньше. Есть такая вещь - гигиена сна, почитай в интернете, это полезно. Сейчас осень, темнеет рано, погода мрачная, так что в это время нам сложнее выбираться из кровати. Но основное - сон, еда и потребление жидкости - можно постараться проконтролировать😉

Анонимный пользователь

33-40 лет

3:11, 18.10.2022

Привет, Незнакомка! Тебе необходим режим, тогла всё будет супер. Подумай в каком режиме тебе комфортно жить, сделай его, но немного сложнее, чем тебе комфортно

Анонимный пользователь

19-21 лет

19:28, 17.10.2022

Тебе в помощь такая классная штука как тайм-менеджмент. Я как раз таки скорее твой "антипод". У меня миллиард дел, и я не могу их отменить, мне приходится пахать с 7 утра и до 22 вечера. Когда я начинала, я тоже думала что это все нереально, и когда я все это буду успевать. Но когда ты правильно расспределяешь время, у тебя реально все получается. Есть много крутых приложений. Суть такая: нужно взять себя в руки, и заставить через это пройти. Лень будет есть нас всегда, нужно в определенный момент сказать ей "стоп". Взять вверх тебе, а не лени. Нужно только начать- дальше будет легче.

Анонимный пользователь

15-18 лет

18:02, 17.10.2022

Возможно, вам нужно побыть с самой собой какое то время , имеет смысл и отоспаться (хотя может это какая нибудь защитная реакция на происходящее) Не могу говорить, что чувствовала тоже, но было не что похожее в период сдачи экзаменов и поступлений В то время, очень много сил уходило на учёбу и людей окружающих Потому для меня выходом стало находиться с самой собой(вечером выходить гулять в наушниках или просто самой, сидеть дома,дневной сон) , а с людьми пересекаться только в классе или на каких то кружках. Работать было легче ночью, чувствуешь себя живее и активней как то. Попробуйте поговорить с вашей мамой и объяснить ситуацию, но если это не возможно. Попробуйте найти нужную информацию ещё днём сохранить её, а обработать ночью. Попробуйте завести книжку для записи дел и не забывайте про время для себя Не уверена, смогла ли помочь, но надеюсь у вас всё будет хорошо, удачи🍀