Изменение формы агрессии и принятие ответственности

Анонимный пользователь

15-18 лет

10:02, 07.01.2022

Агрессия — это нормально! Главное, что мы должны всегда держать в своей голове! Агрессия — это естественно! Это такая же часть нас, как любовь, эмпатия или доброта. В этом нет ничего страшного. Если ты будешь все время ее подавлять в себе, то ни к чему хорошему это не приведёт. Ты умница, что дал своим эмоциям проявился и огромный умница, что извинился! Не переживай! Все будет хорошо!❤

Анонимный пользователь

27-32 лет

7:44, 07.01.2022

Привет. Старайся найти выход для этой агрессии: физическая активность, проговаривание в своей голове тех эмоций, которые ты испытываешь в данный момент. Хорошо помогает постараться написать на бумаге, что именно тебя сейчас беспокоит, какие эмоции ты испытываешь, почему ты их испытываешь. Иногда злость скрывает в себе обиды, уязвимость. Ну и не забывай про то, что если тебе что-то в человеке не нравится и это не имеет к тебе никакого отношения, то лучше просто отдалиться от человека. Потому что менять людей без их согласия это травматично для всех участников этого процесса. А если ситуация касается тебя лично, то попробуй спокойно без обвинений и перехода на личности объяснить человеку, что тебя волнует

Анонимный пользователь

19-21 лет

21:35, 06.01.2022

Привет! Не знаю точно твоей жизненной ситуации. По себе могу сказать, что большое количество агрессии появляется, когда накапливается неудовлетворенность собой/своей жизнью/постоянное ощущение неуважения к себе от других или от себя самого - самобичевание, ненависть к себе/ещё как вариант из-за постоянных ограничений извне или от других людей/запрет на выражение и ощущение злости раннее. Возможно, раньше хватало пассивной агрессии, но теперь чаша переполнена, и произошёл такой выплеск, Вам просто надоело терпеть что-то, Вы устали, возможно. Возможно, человек действительно был неуважителен к Вам, и ваша агрессия ожидаема (опять же, я не знаю ситуации). В любом случае, хорошо, что получилось извиниться, потому что тогда этот вопрос будет закрыт в Вашей голове, и самому станет легче, чем если бы гложило чувство вины. Думаю, что чисто логически абсолютно необязательно выходить из группы из-за чувства вины, если что-то в этой группе Вам ещё интересно. А для того, чтобы предотвратить повторение таких эпизодов агрессии, не запрещайте себе чувствовать злость, недовольство, подумать о себе в первую очередь, ну ещё можно постараться морально расслабиться, прямо заставить себя отдохнуть, если в этом есть необходимость. Я не специалист, но что как мне кажется поможет, написала. Понимаю, что может быть недостаточно... Все равно удачи!