Борьба с эмоциональным выгоранием

Анонимный пользователь

27-32 лет

6:38, 26.05.2022

Привет! Хорошо, что ты это отследила! Нормальное состояние после стресса и перегруза… видела, как дома близкий человек восстанавливался несколько месяцев после такого. Главное: 1. Стараться быть внимательным и снисходительным к себе и много от себя не требовать 2. Принимать усталость и апатию с нежностью, как есть сейчас…это часть тебя. 3. Искать вещи, которые радуют и вдохновляют (и не сдаваться, если не получается быстро восстановиться) 4. Помнить, что это временно и все пройдёт 5. Больше так не перегружать себя стараться, чтобы так долго не восстанавливаться 6. Уйти в длительный отпуск, в котором ничего не делать несколько дней. А потом кааак захочется деятельности - обязательно! И вот нервная система восстановится- и жизнь заиграет новыми красками! Ну, и на улице больше бывать/ходить! Обязательно солнце и прогулки в такой период через «не хочу». Ещё в идеале спорт подойдёт, йога… но тут надо себя пересилить, и несколько занятий может не нравиться! Потом мышцы придут в себя и нервным клеткам будет легче восстановиться. Все получится!