Как перестать паниковать и заботиться о мнении других людей

Анонимный пользователь

27-32 лет

14:48, 14.07.2022

Есть такое понятие, как эффект прожектора. К примеру, у тебя пятно на блузке, и ты думаешь, что все окружающие видят это и осуждают тебя, в то время как в 9 случаях из 10 они сосредоточены на своих проблемах и думают примерно так же, как и ты)) это насчёт наплевать на мнение окружающих. Теперь насчёт паники: попробуй выяснить для себя, решаема ли причина твоей паники и как? Если ответ утвердительный, то и паниковать незачем. Если решение причины паники не в твоих руках, то волнение вдвойне бессмысленно, не так ли? Конечно, с первого раза ты не обретёшь спокойствие и уверенность, но со временем, с регулярными упражнениями и дисциплиной у тебя все получится, я уверен) почему я так уверен? Я сам был таким)

Анонимный пользователь

27-32 лет

12:08, 14.07.2022

К психологу лучше обратиться. Просто у любого страха есть корень. Можно и самому докопаться. Посмотреть ему в лицо. Звучит банальнл, но это рвьотает

Анонимный пользователь

33-40 лет

14:01, 13.07.2022

Привет. Волшебной таблетки, конечно, нет. Тут нужна последовательная работа и какие-то упражнения. Есть потрясающая группа АлоэВера и её не менее потрясающая солистка Вера Мусаелян, у которой есть классный курс Безпиздеца. Она даёт на курсе действенные практики и упражнения, которые помогают не поехать кукухой от внутренних страхов, переживаний и любого треша . Ну это так, рекламная пауза) Тут нужно понять, что именно у тебя вызывает панику. Страх? Страх чего? Нужно копать, чтобы найти самую глубинную причину. Например. Я тревожусь сегодня. Из-за чего? Неопределённость будущего. Что именно страшит? Что я потеряю, все, что имею, буду нищая, голодная и одинокая. Что я могу сделать сейчас, чтобы со мной этого не случилось? Уехать, отложить какую-то подушку, купить запас экстренный какой-то. Смогу ли я заработать себе на жизнь, если моей работы не будет? Смогу, буду искать работу. А если безработица? Ну буду полы мыть, есть друзья, которые корку хлеба подадут и тд. Это пример моей паники. Разбирай свои страхи, ищи выходы. Скорее все, не все так страшно. Уверена, у тебя все получится! ❤️