Как улучшить свою внимательность?
6:29, 16.06.2022
Привет) Мне бы помощь получить... Заранее спасибо)) Начала за собой замечать, что я невнимательная. Допускаю постоянно ошибки и от этого мне реально не по себе. Не знаю, как улучшить внимание. Может есть какие-нибудь способы?
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
12:50, 16.06.2022
Привет! У меня тоже такое было раньше) Все-таки девушки, о чем-то замечтаться можно и все такое. Я бы для начала попробовала отследить мысли, которые отвлекают. Может быть что-то волнует, есть какие-то переживания? Потом работая несколько лет в офисе, понимаешь, что нельзя быть эффективным и продуктивным 24/7. Поэтому можно попробовать выделить себе время на проработку какого-то вопроса. Сосредоточиться и делать. А потом дать время отдыху и похвалить себя чем-нибудь: прогулкой, фильмом, пирожным Так легко замотивироваться: сделать сейчас, а потом вволю отдыхать. Есть ещё момент, когда не хватает витаминов банально - и нужно себе помочь из пропив (группы Б в основном). Ну и высыпание! Если это студенческие напряжённые времена, иногда не замечаешь сколько всего делаешь, а сосредоточиться сложно от накопившейся усталости! Тут сон и отдых качественный обязательно! P.s. Когда не хватает внимания на дела, которые не нравятся, а надо делать - метод «морковки» или поощрения то что надо
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Преодоление самооценки 'мальчика для битья'
3 ответа
Путь к самопринятию и любви к себе
1 ответ
Борьба с самооценкой и чувством одиночества в подростковом возрасте
1 ответ
Борьба с чувством вины из-за еды
1 ответ