Беспокойство относительно достижения целей и проблемы с самооценкой

Анонимный пользователь

22-26 лет

14:36, 26.10.2022

Привет, много думать тоже не хорошо. Не бери на себя слишком много ответственности. Всё потихоньку. Хвалить себя надо, только не вслух 🙈😅 это твой труд и он ценен. Твоё время драгоценное.

Анонимный пользователь

40+ лет

8:06, 26.10.2022

У вас заниженная самооценка, почитайте информацию как полюбить себя и повысить самооценку. Постепенно все наладится. Надо работать над собой.

Анонимный пользователь

22-26 лет

8:51, 24.10.2022

люди склонны планировать много больше чем могут сделать. я могу переделать кучу дел в течении дня, но будет казаться что я все равно сделала мало. В такие моменты я акцентирую свое внимание на том какая я сегодня молодец: сделала вот это, это и еще вот это. Наконец сдвинула вот эту задачу с мертвой точки, эффективно поработала и при этом не чувствую себя измотанной или еще что-то в этом духе. Смысл: акцентировать свое внимание на том что ты СДЕЛАЛ, а не на том что ты НЕ УСПЕЛ СДЕЛАТЬ. Как вариант, можно видоизменить популярную психологическую практику "записывать каждый день три хорошие вещи, которые с тобой произошли за день" в "записывать каждый день три(или больше) задачи, которые ты сделал за день". главное в этой практике: выработать у мозга привычку акцентироваться на положительных аспектах дня. Так сказать поддерживать мотивацию. Нас постоянно пичкают фразами в духе Льюиса Кэрролла «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» Да, есть в этих словах правда, но мы сильно нагружаем себя ответственностью, возлагая на свои плечи ношу с которой прогуливаться сложно, не то что марафон бежать на всех парах! Может быть ту ношу которую ты на себя берешь слишком тяжела для твоих плеч? согласись что плечи бывают разные: плечи хилого паренька,который тяжелее компьютерной мышки ничего в руках не держал, сравни с плечами мужчины, который занимается профессионально плаваньем уже 10лет. Логично,что запал сил у них будет абсолютно разный. Это я к тому, что если у мифического "кого-то там" получилось не факт что у тебя получится. Все мы люди разные. Если бы ты написал конкретнее, возможно ответ был бы другой. Но задумайся вот о чем: "возможно люди, которые ставили себе цель сделать что-то за "поставленные ими самими сроки" двигали эти самые сроки?" Насчет воспринимания похвалы: в теории упражнение, описанное выше может помочь и с этим. Тут вопрос скорее почему именно ты считаешь себя недостойным? Кто вообще такой Достойный? Кто отличает достойного человека от недостойного? общество? коллеги? родня? ты сам? как кто-то может сказать что ты достойный, если ты сам себя не можешь назвать достойным? Книга для помощи в управлении своей жизнью, корректной постановке целей на день/месяц/спринт, восполнении ресурса мотивации и прочих полезных фишек - Просто космос (Катерина Ленгольд).

Анонимный пользователь

19-21 лет

2:15, 24.10.2022

Привет! Во-первых, не стоит сравнивать себя с другими. У всех разные возможности, разные способности. То, что кто-то делал это до тебя, не значит, что ты добьешься того же в те же сроки. Во-вторых, не сомневайся в себе! Да, тебе сейчас тяжело, но продолжай делать все возможное и не сдавайся! У тебя все обязательно получится! В-третьих, возможно, тебе стоит прислушаться к окружающим. Обратить внимание на то, что именно они говорят и поделиться своими опасениями, возможно, они смогут подсказать, как лучше сделать, чтобы быстрее достичь цели. В-четвёртых, цени то, что ты делаешь. Хвали себя за самую малость. Ты все ещё продолжаешь работать над целью и ты молодец. Так держать)

Анонимный пользователь

27-32 лет

21:55, 23.10.2022

Вы на себя очень давите, как мне кажется. Вы себя сравниваете с другими. Хотя вы не можите наверняка знать почему они достигли цели в такой срок. Иногда одного желания и упорной работы недостаточно. Иногда социальный класс или здоровье (хорошее/плохое) имеют большее влияние на исход чем просто "достигаторство". Вы вообще удовольствие получаете от процесса, или вам как в спринте главное добежать. Чтобы быть ефективным нужно беречь и ценить себя. У вас все получится. Удачи.