Контроль агрессии и умение сохранять спокойствие

Анонимный пользователь

15-18 лет

21:09, 28.10.2022

Привет! В таких сложных ситуациях лучше обратится к специалисту, агрессия не даёт покоя самому себе (бывали, знаем). Я вот пью антидепрессанты и седативные по назначению врача, и я смело могу сказать, что это самое эффективное лечение в моей жизни! Полюбила работу, перестала ссориться с любимым человеком (уставала на работе, вымещала на нем). Не волнуйся, сейчас вокруг очень много хороших неврологов-психиатров, которые нормализуют твое эмоциональное состояние и подготовят твой организм к максимально безболезненному решению проблем. Я желаю тебе удачи и спокойствия, весь это самое главное☺️ Не забывай о себе! Принимай ванну, если она тебя успокаивает, поговори спокойно по душам с этим человеком, все обсуди. Если человек тобой дорожит, он обязательно пойдет у тебе навстречу и вы вместе сможете решить эту проблему. Обнимаю ❤️

Анонимный пользователь

15-18 лет

21:04, 28.10.2022

Сочувствую тебе, не круто, когда на тебя агрессируют. Это нормально отстаивать себя, когда в твою сторону идёт агрессия, поэтому ты молодец, что не молчишь, это правильно. Можно попробовать обсудить с этим человеком более эффективные реакции, которые вы будете использовать во конфликтной ситуации. Конфликты это нормально, вопрос в том как проявлять свои интересы: есть вариант накричать и обвинить другого человека, можно использовать манипуляции, а можно доносить позицию экологичным друг для друга образом. Думаю, главные советы тут такие: 1) Договориться с человеком, чтобы в момент конфликта он/она и ты называли свою эмоцию, обозначали ситуацию: я сейчас хочу на тебя накричать, потому что мне кажется, что ты хочешь меня обидеть этими словами 2) Использовать Я-сообщения Например: один человек уставший после работы, не купил продукты, хотя договорились, что он это сделает Второй человек может отреагировать по-разному: 1) Как же ты бесишь, ты эгоист, никогда не думаешь обо мне, из-за тебя все проблемы. 2) Слушай, мне неприятно, что ты не купил продукты, потому что я на это рассчитывал, а теперь я голодный. Давай в следующий раз будешь говорить если устал, тогда я зайду за ними. Суть в том, что ты не даёшь характеристик другому человеку, а говоришь о своих чувствах в ответ на его/её конкретные действия. Если вы оба будете использовать эти приёмы, вам будет легче и приятнее общаться. Плюс помни, что если человек агрессивно выражает свои мысли, это его ответственность справляться с этой эмоцией, а не твоя вина. Желаю удачи, ты сможешь разбраться💛