Борьба с депрессией и утратой жизненной энергии

Анонимный пользователь

19-21 лет

8:53, 14.11.2022

Судя по началу предложения то вы постоянно всех поддерживали.Если да ,то может вы оставили всю енергию там?И теперь не на себя.Состояние когда все валиться из рук говорит о том что вы емоционально или физические устали,это норма.Каждый стакиваеться с этим мы все люди.Есть люди емоциональные вампири,тоесть вы даете енергию а в ответ не получаеть=е нечего,обрати внимание на свое окружени,и задай вопрос"Рядом с этим человеком я получаю енергию в ответ или только отдаю ее". Позволь ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ Т.Е. ГОЛОВОЙ прожить это состояние ,разреши себя это,столько сколько нужно времени,и удивительным сопособом многие ,но не все да есть свои исклечения но в 90% случаев это работает.В этот период спроси себя "чего ты сейчас хочешь больше все" ,позаботься о себя,прояви любовь к себе.МЫ НЕ РОБОТЫ ,И ОТ ТОГО ЧТО МЫ УСЛАЛИ МЫ НЕ СТАНОВИМСЯ ХУЖЕ.КОГДА ТЕЛЕФОН РАЗРЯДИЛСЯ ЭТО Ж НЕ ОЗНАЧАЕТ ЧТО ОН ПЛОХОЙ ПРОСТО ЕМУ НУЖНО ЗАРЯДИТЬСЯ вОТ ТАК И МЫ ЛЮДИ ЗАРЯДКА ДЛЯ НАС ЭТО ОТДЫХ И ЗАБОТА О СЕБЕ.ПЕРЕСТАНЬ ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЯ ПРЕДВЗЯТОЧНО:)

Анонимный пользователь

19-21 лет

14:45, 13.11.2022

Привет, я бы дал немного банальный совет - попытаться отлежаться несколько дней и отдохнуть, позаниматься какими-нибуль приятными вещами, не слушать грустную музыку, попытаться нормализовать режим, посмотреть хорошие фильмы, позалипать в компьютер - всё, что угодно, что тебе нравится делать. Другое дело если у тебя правда серьёзные психологические проблемы, это уже нужно решать с психологами и психотерапевтами, но если обращаться к ним не вариант, то можешь попробовать это. А ещё, не теряй веру в себя и пытайся мыслить более позитивно и не сбрасывай со счетов, что всё это может быть банальной осенне-зимней депрессией. Верь в себя и всё получится :)

Анонимный пользователь

33-40 лет

22:04, 12.11.2022

Ну, во первых, не расстраивайся. Такое бывает с каждым. У меня сегодня тоже был не очень весёлый день. Я даже отказалась от любимого мероприятия из за плохого настроения. Немного погрустила, а потом решила что всё это чепуха. Жизнь слишком коротка, чтоб тратить её на на депресняки. Если ты любишь рисовать, нарисуй солнце. Нарисуй улыбку. Ты сама себе создаёшь настроение. Если у тебя есть попугай или кошка, нарисуй их. Если ты любишь песни, не слушай депрессивные. Включи весёлую. Можешь подпевать, вдумываясь в то что ты поёшь. Когда изменяются мысли, тогда изменяется и настроение. Это секрет. Эмоции всегда движутся за мыслями. Начнёшь думать позитивно, начнёшь радоваться.😜

Анонимный пользователь

19-21 лет

16:41, 12.11.2022

Вам нужен человек которому вы могли бы довериться, всё рассказать и чтоб он вам помог, возможно маме, подруге, сестре или брату. Полюбому у вас есть такой человек, но вы просто боитесь признаться ему в том что у вас проблемы.

Анонимный пользователь

33-40 лет

15:20, 12.11.2022

Если невозможно делать уроки из-за того, что не работает голова, то это уже близко к расстройству адаптации. Не ешь и не можешь уснуть - это всё туда же. Видимо ты очень перегружен(а) и много на тебя давит, и ты это не вывозишь. И видимо те, кто рядом, не знают как и не умеют тебе помочь в этом. Вероятно тебе нужен отдых, нужно сбросить лишние заботы, удовлетворить какие-то незакрытые потребности и потом уже перенастроить свой режим труда и отдыха 1) очень сочувствую тебе, солнышко. И понимаю, что в таком действительно очень тяжело. И вероятно хочется больше лёгкости, тепла, радости, поддержки, свободы 2) если к психологу и психиатру нельзя пойти. То можно к неврологу, обычному терапевту и эндокринологу. Может быть такое, что у тебя в организме чего-то не хватает (витамина Д, Б12, железа, йода, магния, например) - и это может сказываться на работе всего организма, в том числе на соображалке и на нервах. Невролог что-то противотревозное можео выписать или что-то для сна и дать какие-то свои рекомендации 3) сон - это лучшее восстановление организма. Поэтому если направлять внимание и силы на что-то в первую очередь, то это на сон 4) выкинь лишнюю нагрузку, какую можно. Например, часть неприятного общения, высокие ожидания от себя, какие-то лишние обязательства и может быть даже какие-то уроки. На крайняк останешься в одном классе на второй год. Это не конец света. Может быть такое, что тебе нужен темп ниже 5) радуй себя приятностями. Встречей с другом или подругой. Прогулкой. Какао или кусочек пирога. Поиграть вечером в любимую игру. И так далее Обнимаю тебя. Сил тебе и заботы о себе🤍

Анонимный пользователь

13:55, 12.11.2022

Привет, всё в порядке, такое бывает, просто в тебя ударило выгорание Попробуй на неделю уйти из сетей, предупредив об этом друзей, близких Ты справишься, все будет хорошо ❤️✨

Анонимный пользователь

13:54, 12.11.2022

Хватит себя жалеть. Выйди из зоны комфорта. Хватит думать о других. Думай только о себе. Найди увлечение. Больше общайся. Перестань откладывать. Начни с маленьких дел и выполняй их чем .больше тем лучше. Найди друзей со схожими интересами и ценностями. Не ожидай лояльности. Не жалей себя. Не думай о прошлом. Не думай о плохом. Не завидуй. Не ревнуй. Не желай зла. Только ты. Здесь. Сейчас.