Борьба с сильной тревогой без использования лекарств
1:00, 16.02.2023
Помогите пожалуйста в борьбе с сильной тревогой. Лекарства сильные и психиатра не предлагать - проходила это всё. Накручиваю любую мелочь до ужаса всей жизни. Хожу к психологу (недавно начала тк сама не вывожу) он советует дыхательные практики, писать все мысли. А я когда в тревоге мне вообще не до этого, я осознанно этого не делаю тк мне кажется моя жизнь под угрозой и расслабляться нельзя. Как выйти из такого состояния? Сильно изматывает. Медитации и тд и тп мне в такие моменты тоже недоступны.
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
8:54, 16.02.2023
Для начала вспомни где ты сейчас находишься, какого цвета стены?Что тебя окружает?В данную секунду ты в порядке?Секунду назад ты в порядке?Я уверенна что ты найдешь возможность остановить эту тревогу.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
2:27, 16.02.2023
Здравствуйте) Мне знакомо Ваше состояние и это пипец, у меня в такие моменты было ощущение, что внутри меня чёрная дыра и боль, не физическая, а внутренняя, просто перекрывала кислород... Я справилась сама, но это было моё личное прохождение через семь кругов ада. Если понимаешь, что ты не хочешь обращаться к психологам и помощи других, то будь готов брать на брать на себя ответственность за свою жизнь и спрос только с тебя. Главное прийти к тому, что никто не влияет на твоё состояние и оно не зависит от других людей и обстоятельств... Ты есть у себя и только ты решаешь страдать и сделать себя счастливым. Надеюсь Вы справитесь...
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Справляемся с тревогой перед экзаменами
1 ответ
Советы по устранению тревоги
2 ответа
Судорожное отторжение новых социальных контактов
3 ответа
Накручивание себя на онкологические заболевания и гипохондрия
3 ответа