Справиться с HPPD
19:21, 23.01.2023
Привет, как справиться с HPPD? В моем городке об этом дай бог слышали впервые, но я по сути словил это, и осознаю это, хочу бороться с этим, хотя бы как нибудь.
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
19:52, 23.01.2023
У вас панические атаки основанные на том ,что вы знаете что бывает после сильных препаратов!вам в таких ситуациях надо включать разум и пытаться доказать себе что такого не бывает!и заниматься делом которое вас отвлечёт от этого!это всё происходит на психологическом уровне!как вы себя настроите так и будет!при каждой негативной мысли стараться думать о чем то хорошем(воспоминания из прошлого или то что произошло в ближайшие дни )!пытаться всегда отвлекать мозг от плохих мыслей!занятие спортом или просто сделать зарядку!физическая нагрузка будет отвлекать вас от навязчивых мыслей!И по возможности делится этим с кем то,кто сможет это перевести в шутку,что бы вас успокоить!я бы с вами пообщалась,но не знаю вашего контакта🤷♀️
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как бросить курить?
1 ответ
Как справиться с эмоциональной зависимостью после расставания?
2 ответа
Проблема зависимости от телефона
2 ответа
Как бороться с зависимостью от еды в условиях постоянного стресса?
3 ответа