Справиться с HPPD

Анонимный пользователь

27-32 лет

19:52, 23.01.2023

У вас панические атаки основанные на том ,что вы знаете что бывает после сильных препаратов!вам в таких ситуациях надо включать разум и пытаться доказать себе что такого не бывает!и заниматься делом которое вас отвлечёт от этого!это всё происходит на психологическом уровне!как вы себя настроите так и будет!при каждой негативной мысли стараться думать о чем то хорошем(воспоминания из прошлого или то что произошло в ближайшие дни )!пытаться всегда отвлекать мозг от плохих мыслей!занятие спортом или просто сделать зарядку!физическая нагрузка будет отвлекать вас от навязчивых мыслей!И по возможности делится этим с кем то,кто сможет это перевести в шутку,что бы вас успокоить!я бы с вами пообщалась,но не знаю вашего контакта🤷‍♀️