Проблема концентрации на работе

Анонимный пользователь

22-26 лет

2:21, 31.01.2023

Для начала отпусти ситуацию. Внутренне ты понимаешь последствия, но они не так пугающи, как постоянное давление, которое ты испытываешь. Конечно, организм противится. Может, ты из тех людей, которым полезно вспомнить, зачем им надо то или иное дело, и это тебя замотивирует (меня нет). Тогда берем метод кнута ;) садимся и говорим: «Так больше не может продолжаться!» 1. Записываем все, что нас волнует на бумагу. 2. Ставим приоритеты, с чем-то мысленно прощаемся, так как текст приоритетнее. 3. Составляем мини-план на каждое беспокойство или назначаем время составления плана. Главное, чтобы был план, даже если план состоит в том, чтобы составить план. Так ты приберешься в мыслях и успокоишь немного нервы. 4. Метод Помодоро - гугли, метод как расписание в школе со звонками и переменами. 5. Иногда работает мученический способ: плачь, но делай, страдай, но сиди за столом, пока не выдавишь из себя этот текст. 6. Отдохни. Обычно на этот метод нет времени, но, блиин, этот метод самый эффективный. Есть несколько вариаций: 1) лежать и ничего не делать, тогда тебя это достанет, и захочется хоть чем-то заняться 2) Сделать то, что хочется: посмотреть фильм, поиграть в игры, погулять, поспать прямо днем, съесть нямку. Лично я после такого мчусь делать дела, у меня приходят радость, успокоение и насыщение, энергия на дела сама меня несет! 3) Медитация, когда времени мало. И если не умеешь - делай сейчас на будущее. 7. Сходи к психологу. Да-да, за прокрастинацией можно найти другие причины, тебя явно что-то беспокоит. Удачи нам с тобой, меня содержит парень, соответственно я могу не поработать и норм. Но, блин, в такое болото я засела, что как бы парень теперь не бросил 😅