Стратегии для борьбы с постоянной тревогой
18:17, 26.11.2021
Как перестать постоянно тревожиться?
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
15-18 лет
18:31, 26.11.2021
Мне помогало отвлекаться на более позитивные мысли. К примеру придумать какую-то ситуацию в которой я чувствую себя хорошо. Или же вслух сказать себе что все в порядке и нет поводов для тревоги. Прям поговорить с собой и постараться донести эту информацию. Можно попробовать отвлечься на какое-либо занятие которое доставляет тебе удовольствие, чтобы сконцентрироваться только на нем. Так же могут помочь дыхательные практики в интернете их много.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Борьба с страхом осуждения
1 ответ
Обращение с тревогой и злостью из-за обесценивания в дружеской группе
1 ответ
Советы по справлению со стрессом и восстановлению тонуса
3 ответа
Борьба с повышенной тревожностью
1 ответ