Стратегии для борьбы с постоянной тревогой

Анонимный пользователь

15-18 лет

18:31, 26.11.2021

Мне помогало отвлекаться на более позитивные мысли. К примеру придумать какую-то ситуацию в которой я чувствую себя хорошо. Или же вслух сказать себе что все в порядке и нет поводов для тревоги. Прям поговорить с собой и постараться донести эту информацию. Можно попробовать отвлечься на какое-либо занятие которое доставляет тебе удовольствие, чтобы сконцентрироваться только на нем. Так же могут помочь дыхательные практики в интернете их много.