Проблемы с собственным восприятием тела и страх принять себя
4:12, 15.07.2023
я хочу похудеть очень сильно последний месяц мне было слишком просто жить у меня получилось отпустить навязчивые мысли у меня не было желания умереть я могла спокойно есть существовать и смотреться в зеркало до этого года 3-4 моей жизни сопровождались ненавистью к себе очень сильным желанием умереть постоянные мысли по типу почему я сейчас лежу я ведь могла сейчас бегать заниматься я ужасна или зачем я это съела я могла не есть какая же я жирная мразь я ела таблетки блевала занималась спортом но это никогда не приводило к реальным проблемам и у меня никогда не получилось достичь желаемого результата потому что я очень быстро сдаюсь у меня есть еще уйма проблем которые говорят мне пойти к психологу а возможно даже к психиатору но я боюсь что я начну любить себя я боюсь что приму свое ужасное тело и перестану что то делать мне страшно что я смирюсь с тем что мне не нравится у меня есть толстая подруга она ходит к психологу и раньше она худела с желанием похудеть а сейчас просто ходит в спортзал что бы поддерживать форму хотя я не понимаю что там можно поддерживать я ни в коем случае ее не осуждаю мне все равно на других людей но я не могу понять как можно любить толстого человека в моей голове фигура занимает очень много места поэтому я бы не смогла любить жирного поэтому я не могу принять и понять что меня могут любить ведь я знаю что это невозможно потому что я ужасна
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
22:06, 28.01.2024
Ооо полюбить точно можно любого человека :) и я уверена что вы прекрасны. В самой мысли похудеть я не вижу ничего плохого, но прожить в вечной гонке и ненависти и в срывах тоже не лучшая перспектива. Любовь и принятие себя это не про то что б остаться полной это про то что б не уходить в крайности и добиться стабильного результата. В этом вам правда потребуется психолог, диетолог и возможно тренер(хотя спорт для похудения важен лишь на 30%, но можно похудеть и без него). Психолог с вами разберет причину срывов и почему это для вас так важно, переубеждать вас ни кто не будет в вашей парадигме лишь только даст возможность рассмотреть ее с разных ракурсов, а уж что с новыми мыслями решать только вы решаете. Диетолог составит вам план питания и будет следить за результатами. Снижение веса это почти четкая математика, и у вас не выйдет там быстро нарушить ее законы и не получить при этом откат. Я как то работала в театре актрисой и весила долгое время 47кг, я тогда ела только обезжиренный кефир и салат, но при этом не теряла больше(хотела весить 45кг), психовала, голодала, у меня были обмороки и все равно продолжала так есть и вес стоял. При этом конечно я тоже считала себя жирной, и еще думала что и парень меня тогда кинул потому что я жирная. Потом я плюнула на все и поняла что я обожаю вкусно есть особенно когда и парень есть замечательный который приносит тортики. И я располнела до 70кг. И не замечала этого. Парень говорил что я неотразима и что вес мой супер. Но потом я взглянула на себя на фотке в полный рост и подумала что это уже ни куда не годится. И врачи тоже сказали что пора сбрасывать. но теперь я не голодала, а именно что пошла к психологу и диетологу. И за год я сбросила до 55кг без срывов и без истерик. Конечно я могла бы на голодовке сбросить наверное еще быстрее но точно потом это чем нибудь заела б) да и с парнем б точно поссорилась бы… Сейчас я вешу 55кг, и вес держится стабильно + я точно разобралась со всеми продуктами и от чего я набирала и ем очень сбалансировано и полезно. Ну и нравлюсь себе конечно. Спортом кстати я почти не занималась. Ну и ходила на массажи. Сейчас тоже в планах еще сбросить 2кг и уже пойти заниматься с тренером. Мне кстати помогла низкоуглеводная диета и из белка я ела в основном морепродукты(средиземноморское меню)
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
17:55, 15.07.2023
У вас очень непростая ситуация в отношении нелюбви к себе и своему телу. Думаю без психолога и терапии здесь не обойтись. Подумайте о серьёзной работе с психологом. Но пока для начала начните любить хоть что -то в своём теле. Может у вас красивые пальцы, длинные ресницы или густые волосы? Есть что то что вам нравиться в себе? Любите хотя бы эту черту или особенность в себе. Начинать можно с малого.
1 лайк
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Борьба с сравнением себя с другими
1 ответ
Советы по борьбе с чувством ревности
1 ответ
Борьба с чувством зависти к богатой жизни других
2 ответа
Борьба с завистью к успехам других
3 ответа