Настройка правильного режима сна без использования снотворного

18:36, 16.03.2023

Пожалуйста дайте совет как настроить правильный режим сна,мне это очень важно на уровне здоровья,но блин вообще ничё не получается.Обычно я засыпаю медленно и где то в 3 это такое среднее ,бывает иногда раньше ,а иногда намного позже где то в 4 30.Но я не хочу пить таблетки типо снотворных, хочется настроиться натуральным образом)Надеюсь это возможно.Для меня это большой шаг ,т.к раньше я об этом даже не задумывалась и когда кто то начинал давать совет или ругать меня ,я сразу начинала отталкивать этих людей и вообще не прислушивалась .Но сейчас максимально хочу сама попытаться исправить и поменять эту ситуацию.

Анонимный
пользователь

1 ответ