Борьба с депрессией и мыслями о суициде

Анонимный пользователь

27-32 лет

8:31, 20.09.2023

привет! позволь себе на время блокировать завышенные требования к самому себе. твоя генетика не нарушена, это не на столько простая задача:) ты молодец, что озабочен вопросами своего здоровья и если ты некоторое время позволял себе не следить за своим здоровьем, то понадобится такой же период и вложение сил на его восстановление в прежнюю форму, главное начать. я верю, что ты переживешь этот период легко и с радостью, главное поверь! ты молодец, что написал сюда и я понимаю твои переживания. ты можешь помочь себе, если обратишься к специалисту(психиатру-психотерапевту) за помощью. вечерние часы наиболее тревожная пора в сутках и именно в это время я предлагаю тебе забыть о всех своих несовершенствах, а если мысли о них снова приходят в твою голову, то постарайся не принимать их. я предлагаю тебе в течение дня подумать на тему зачем вообще тебе быть совершенным и требовательным к самому себе! что тебе даёт твоё предвзятое отношение к себе? ощути, что ты полон сил и решимости жить прекрасную жизнь без излишних требований к себе. с тобой все в порядке. многие люди задумываются о том же самом, просто ты углубился в этих переживаниях и тебе пора их покинуть. верю в тебя и желаю тебе удачи!

Анонимный пользователь

22-26 лет

22:52, 27.08.2023

Ну последнее точно не следует делать. Потому что дальше никаких вариантов не будет. А жизнь это всегда что-то новое. Это какой-то выбор и возможность его совершить. Смерть тоже выбор, но он последний. Мой тебе совет — смена обстановки. Резкая. Отдых. Начало терапии. Обязательно. Не знаю , сколько тебе лет, но у меня такое было пару лет назад. Мне было 20. У меня была депрессия весь год. И к лету она достигла пика. Пришли эмоциональные качели и перепады настроения. Раз в полчаса. Я постоянно рыдала. Утром не хотела открывать глаза и идти на 15-часовую смену, как же я это ненавидела! Нервы были будто бы оголенные. Полетело состояние кожи, здоровье. У меня началось впервые то, что называется в простонародье «тревожкой». Теперь она сопровождает все стрессовые события жизни. Тогда я тоже думала о суициде и часто. Но все изменилось. Как ни странно , не бывает постоянно сплошной черной полосы. Все меняется. Иногда не понимаешь, как и когда. Но меняется в лучшую сторону. Тебе надо престать себя корить и так плохо к себе относиться. Эти заболевания не приговор. Можно радоваться жизни, несмотря на них. Здоровых людей нет, есть недообследованные. Мы все неидеальны. Это норма. Так должно быть. Еще раз. Всё наладится. Но ответственен ты сам. Возьми отпуск. Смени обстановку. Сделай себе план отдыха. Это придаст сил на короткой дистанции. Иди в терапию в кризисные случаи. Не сразу , но помогут, так как это процесс. Лично я жалею , что не пошла тогда сразу 2 года назад , проблемы внутри никуда не делись. Теперь вот буду лечиться уже от созависимости , но будучи гораздо сильнее, чем была тогда. Мне больно, но я знаю, что меня это уже не сломит. Тогда я была уязвимой. Теперь я научилась ценить себя и свою жизнь. Может быть еще недостаточно. Но это путь. И его надо пройти. И это работа. Большая работа. Но это много впечатлений , событий, эмоций и познавания себя. Это жизнь. Она разная, зачастую тяжелая. Но прекрасная, если научиться управляться с собой. И да, это более чем возможно. Ты не один. Тебя понимают. Все получится. Верь в себя. Удачи!