Изнеможение и отчаяние из-за перегрузки
22:14, 08.04.2024
Я жутко устала. Не знаю, выгорание это или что-то более серьёзное, но у меня буквально вырывается земля из под ног. Я учусь в колледже и у меня два младших брата - 13 лет и 2 года. Обычно я учусь и помогаю дома - сижу с младшим братом или какие-то другие дела. Ещё занимаюсь двумя языками - 2 раза в неделю английский и 2 раза в неделю итальянский. Недавно взяла больничный, немного простыла, но думала, даже хорошо, мол, недельку от учёбы отдохну, буду лучше себя чувствовать. Но лучше я себя не почувствовала: мне все так же крайне тяжело даются задания по учёбе и помощь по дому. С семьёй отношения тоже не очень: отец и мама тоже сильно устают, с отцом вообще постоянные конфликты, с мамой реже, но тоже бывают. Когда я думаю чего я хочу, в голове две мысли: сбежать от этого всего куда-нибудь или же просто где-то спрятаться, и лежать в укромном месте вечно. Хобби у меня как таковых нет - у меня просто нет сил на них. Я часто ощущаю тревогу, у меня нет абсолютно никакого режима, и плюс ко всему этому - отсуствие концентрации и постоянная забывчивость. Извиняюсь за стену текста, просто необходимо выговориться. Мне нужно писать курсовую, а в следующем году диплом. А после окончания колледжа - работать и совмещать с учебой в университете. Летом тоже отдохнуть не получится: я хочу устроиться на работу, чтобы скопить своих денег на телефон и поход к психологу. Но иногда мне кажется что я просто не доживу до этого момента, а вся моя жизнь это какая-то пытка. Хотя ничего такого в ней не происходит, я учусь, как и все остальные учатся, я помогаю родителям, как и все, разве что ругаемся часто - но так тоже у многих. Но чувствуя я себя так, словно я на грани. Как будто ещё чуть чуть и все, я не выдержу. Я просто ужасно устала от всего. Моя продуктивность на 0. Я пыталась говорить с родителями по поводу своего состояния - это бесполезно. Обычно все что они говорят "мы тоже устали" а на вопросы про психолога "у нас нет денег". И съехать тоже не могу, совмещать работу с учебой я просто не потяну. Все чаще и чаще я думаю о том чтобы просто все бросить и закончить свою жизнь. В последнее время ещё и начала курить электронные сигареты, что немного помогает справится со стрессом, но все же я понимаю что это диструктивно и проблему не решит. Я уже абсолютно ни во что не верю и надеюсь что кто-то сможет дать какие-то полезные советы как банально выжить, перестать постоянно чувствовать пустоту, тяжесть и бессмысленность всего что я делаю.
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
18:48, 11.04.2024
Найти отдушину в виде хобби, которое приносит радость. Пусть это будет что-то связанное с творчеством и второе со спортом. Позволить себе быть ребёнком, не брать на себя те обязанности, которые лишние для твоего возврата, что бы там не говорили родители. И дать себе время, просто терпение. Это через какое-то время закончится. Надо набраться мужества. Дальше( потом) сможешь снимать квартиру с подругами на двоих/троих, быть отельной от семьи родителей и заботиться только о себе. Потому что братьев ты себе не рожала. Стараться не вступать в конфликты с отцом, матерью, а избегать их. Понимать, что внутри тебя стержень и ты права, ты имеешь свой план, а это избегание конфликтов для спокойствия твоих нервов. Наладить режим - конечно, базовое. Изучи в гугле все, что для этого надо. Убрать занятия по языкам, на время пока у тебя курсовая и когда диплом. Тебе нужен отдых. Больше разного отдыха . Как и смена деятельности (прогулки, например), так и просто «плевать в потолок» - как медитация, научится ни о чем не думать. Телефон лишнее сейчас. Поверь, это лишь вещь, ничего тебе не даст в длительной перспективе, твой отдых и нервы в миллион раз важнее. И психолог на много важнее. И постараться надо отдыхать летом тоже, не только работать. Хотя бы 50/50. Поищи бесплатную психологическую помощь, она есть. Надо упорно искать. Брось сигареты, откуда у тебя деньги?) лучше откладывать на психотерапевта) лучше от стресса пить магний и ромашку перед сном - сильно действует ). Попробуй дать себе отдых от всего лишнего. И понять, чего ты на самом деле хочешь и попробовать себе это дать. Может, тебе вообще учиться хочется на другую специальность.
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
11:29, 09.04.2024
Вы очень много на себя берете. У вас должна быть одна задача это учиться в колледже. Сиденье с братьями не входит в ваши обязанности, вне учебное время и вне домашних заданий вы должны заниматься тем чем хотите. Если нет таких потребностей то можно пойти гулять, играть в игры, смотреть ютуб, общаться друзьями! В общем все чем угодно, но не работой по дому, не помощь родителями, не сидение с братом. Это все обязанности родителей, не ваша. От этого возможно вы и устаете. Не берите на себя больше чем вам по времени отведено. Я обычно прикидывалась болеющей или идиоткой что б на меня родители не вешали их проблемы) типо готовки или обучение сестры)) я делала вид что я бесполезная) и шла гулять) Нужно понять что бесит или что стало рутиной и съедает ваше время. И избавляйтесь от этого. Не переживайте если это проблема родителей они ее и решат, но не через ваше выматывание.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Преодоление апатии и отсутствие желания внести изменения в свою жизнь
1 ответ
Страдание от низкой самооценки и суицидальных мыслей
1 ответ
Преодоление депрессивных состояний и боли
2 ответа
Как общаться с близким человеком, страдающим суицидальными наклонностями
2 ответа