Как научиться отдыхать и избежать выгорания на работе
22:58, 01.03.2025
Почему за рецептом лимонного пирога нужно идти в гугл (так мне ответили), когда в анатации к данному разделу, в первом пункте есть предложение задать вопрос про имбирные печеньки. Не справедливость ☹️ но последую совету, вот мой вопрос: Много-много работаю, часто до ночи и ночью, и в выходные. Никак не могу приручить себя к отдыху. И дышу, и медитировала (бросаю), и возвращаю внимание в тело, и записывала сколько времени и куда у меня уходит (чтобы отслеживать зачем я беру те или иные задачи, и во время отказывать), и ставила себе границы времени (работаю строго до 20 часов, на вызодных только по предварительной договоренности), но ничегошеньки со мной не работает... На мне долги бывшего мужа + большие расходы на жизнь с ребенком, поэтому деньги - это мой гиперфокус, но если я не буду отдыхать, то в какой-то момент я закончусь... у меня уже было выгорание, когда я встать с кровати не могла. Повторение меня пугает, но выборы мои при этом не меняются... я продолжаю не отдыхать. Что делать?
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
11:18, 02.03.2025
А как на счёт большой перезагрузки? Выбрать 1 день и посвятить его себе любимой. Рвануть куда-нибудь на природу (вырубить телефоны, отключить связь с внешним миром и углубиться в себя, не с целью там копаться, а просто перезарядиться). Возможно медитации, хоть и позволяют заземлиться и осознанность попрактиковать, но не ресурсируют. Вы можете все малые паузы и полумеры воспринимать как самообман и не вестись, саботировать. Подумайте что лично вам может служить капитальной перезагрузкой? И по-честному подумайте как и когда в ближайшее время вы могли бы себя порадовать - наградить (ведь вы этого достойны - столько работаете)?
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
9:28, 02.03.2025
На счет рецепта и то что вам не понравился чей ответ в приложении, ну все люди просто чисто физически не смогут попадать в наши ожидания… а тут чистейший рандом кто вам и на что ответит. На счет отдыха и выгорания… у меня в жизни есть официальная работа и там платят фиксированную оплату, а значит там можно в какой то момент порастягивать сроки(я же не робот). А вот когда мне срочно понадобились деньги сверх я пошла еще работать курьером. Не плохо выходило еще подзаработать но потом я подумала А вдруг я могу поиска б другую работу где мне просто будут больше платить. И да тогда я немного сдохла на собеседованиях… где то месяц поисков. И нашла! При чем зп была больше чем на двух работах + еще не много. Потом были периоды когда из-за болезни моего животного мне пришлось уйти жестко в кредиты на 600тр…. И зп перестало хватать. Можно было б опять пойти работать курьером, но я тогда решила что гори оно все огнем, и мне пофиг. Я высчитала что на еду без излишеств мне с ребенком хватит 20к на месяц +10к на какие то расходы сверх. Прогулки это бесплатно, есть куча бесплатных выставок, кино и дома можно посмотреть и еду можно подешевле купить. Ну в общем я просто научилась экономно жить и без депрессии и без переработок. Так что может быть разные пути решения, главное эмоциональное спокойствие и пофигизм
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Поиск путей заработка в интернете
1 ответ
Справление с перегрузкой работы и нехваткой времени
1 ответ
Проблемы с управлением времени и опоздания
3 ответа
Способы мирного разрыва партнерства в бизнесе
2 ответа