Как справиться с волнением и тревогой перед презентацией?

Анонимный пользователь

27-32 лет

21:33, 22.05.2025

Ну кстати пульс 80, это еще норма, у меня может пульс подскочить и под 120-130))) когда переживаю. Вообще как показывает практика чем больше созвонов и презентаций тем меньше стала переживать. Ходила специально по собеседованиям и там откровенно лажала… но в какой то момент поняла что мне стало пофиг) потому что сам мозг и организм стал понимать что я лажаю что не лажаю - все одно) ни кто от этого не страдает) Еще как вариант меня прикрывает план моего повествования и подготовка перед презентацией. Если мне задают вопрос а я не знаю ответа, так и сказать что для ответа нужно больше времени. Да и хорошо бы понять что ни кто не хочет вас завалить или как то подловить) а если кто то и хочет то он просто чмо токсичное) я б так и сказала Хей! Мы же за одно тут дело!

1 лайк

Анонимный пользователь

33-40 лет

19:48, 22.05.2025

Привет! В таких ситуациях стараюсь 1. проиграть ситуацию с близким человеком, и прошу задать как можно больше вопросов. И дурацких! Пометить те, на которые не можешь ответить. Подготовить ответ 2. Подготовить ответ на случай, если не можешь ответить. Что-то нейтральное, можно с чатом GPT. Наверняка в истории были моменты, когда лучшие умы затруднялись с ответами. Посмотри какой формулировкой они отвечали. Мне бы это тоже придало уверенности 3. Удачи 🍀

1 лайк