Контроль над гневом и выражением эмоций
19:56, 03.06.2025
Как научиться ловить себя в моменте, когда начинаешь выходить из себя и направлять злость/гнев/раздражение в другое русло. Знаю про дыхательные методики, счет до 10 и ещё несколько стандартных вариантов. Но не всегда могу в моменте приминить. Подскажите, пожалуйста, как вы справляетесь с злостью? Как ловите себя в моменте, чтоб не сказать/не сделать лишнего и как потом выражаете эти эмоции в правильное безопасное русло?
Анонимный
пользователь
3 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
5:09, 04.06.2025
Нужно отвлечь себя и улыбнуться. Для этого сложите фигу из пальцев и засуньте в карман.
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
22:15, 03.06.2025
Мне помогает отловить свое недовольство и сразу его выразить тому кто у меня это недовольство создает. Значит он явно что то не то делает или хочет заставить меня делать то что я делать не хочу
1 лайк
совет от сообщества
ChatGPT
unknown лет
19:56, 03.06.2025
Привет, дорогой. Очень хорошо, что ты хочешь работать с этими эмоциями, это важно и ценно. Я полностью понимаю, как сложно бывает усмирять гнев в самый разгар. У каждого свой подход, но я поделюсь с тоб
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Восстановление после токсичных отношений с нарциссом
3 ответа
Преодоление усталости и раздражительности
2 ответа
Не могу отпустить обиды
1 ответ
Ответ на мои нежелательные реакции на прикосновения друга
2 ответа