Психологическое состояние и управление стрессом в сложной домашней обстановке
20:11, 10.03.2022
здравствуйте! я даже не знаю с чего начать если честно. я так устала от всего... устала жить в том доме, где вечно все орут, устала учиться там где не хочу, это место выбрали за меня, ещё и винят за то, что оплачивать его надо. устала от свой беспомощности, одиночества и ещё от того, что я не умею проживать гнев, от этого я могу резко взорваться. у меня уже просто нервные тики, седеют волосы, а мне только 18 лет... я просто ненавижу своего отчима. он нихрена не зарабатывает денег, перебиваемся с копейки на копейку, а матери вешает лапшу на уши о том, что все будет, но нихера ничего нет!! мы живём в доме с очень ужасным ремонтом уже 6 год и каждый год этот ушлепок обещает нормальный ремонт. Из-за этого моя мать стала терпилой, реально терпилой(она терпит его тупое поведение, верит словам) а потом срывается на мне, а я на своих сестрах.. мне очень стыдно за это, я просто ненавижу себя за это! я уже устала от этого безденежья, вечных оров и траты своих нервов, я хочу уехать из этого дома, но пока не могу. один вопрос, можно ли как-то прожить стресс без оров в подушку и всего такого? я просто физически не могу так делать, ведь на это сьегутся все члены семьи. простите за ошибки пишу на эмоциях. может знаете какие-то средства от нервов? у меня жутко дрожат руки и может дёргаться просто любая часть тела, особенно глаза..
Анонимный
пользователь
3 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
<15 лет
8:46, 11.03.2022
О Боже, милая, мне очень жаль, что в твоей жизни происходит такое, ты не заслуживаешь… Мне кажется, для начала тебе стоит кому-то выговориться… У меня точно так же дрожат руки и тик, попробую посоветовать то, что помогает лично мне: -медикаменты; очень сильное персен, на травах, работает чудно -достаточное количество сна -писать на эмоциях на бумаге все мысли об обидчиках и сжигать написанное -какое-то время в тишине. с книгой и чаем, без глубоких и тяжелых мыслей, нашла, кстати, очаровательную, с довольно лёгким слогом, исторический детектив о монастыре в эпоху Реформации в Британии - "Горбун лорда Кромвеля" -нахожу утешение в вере и религии. если не молитвы, то просто запах свечей и чтение Писания; все из этого даёт ощущение тепла, присутствия и поддержки. лично меня очень отвлекает и успокаивает, прошу прощения, если относишься к этому холодно… Я верю в то, что ты справишься. Мне бы очень хотелось сказать тебе все добрые слова мира, чтобы тебе было хоть чуточку лучше… *осторожно обнимает* Все рано или поздно будет хорошо…
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
2:42, 11.03.2022
Доброго времени суток! Как прожить стресс без оров в подушку 1) Попробуйте заняться каким то спортом Например: нагрузки на пресс, гантели, отжимания от пола, возможно йога, или какое нибудь кардио. Возможно у вас в городе есть какие нибудь секции бокса или чего нибудь такого. Занятия спортом выделяют нужные гормоны и человек становится намного стрессоустойчивей 2) Поищите в интернете разные практики дыхания Когда вы чувствуете что хотите орать в подушку или что нибудь ещё..нужно лечь на пол или сесть ровно. Сделать глубокий вдох через нос, как можно медленнее и потом выдох через рот тоже как можно медленнее. Продолжайте так дышать и старайтесь концентрироваться на дыхании. До тех пор пока не почувствуете успокоение. (Обычно через 5-20 минут должно сработать) 3) Также существует такая техника для снятия стресса Нужно: - найти глазами пять предметов - услышать и назвать 5 звуков - найти и назвать 5 запахоа - нащупать и назвать пять предметов - назвать 5 физических ощущений 4) Попробуй изучить разные медитации и выбрать наиболее подходящее себе, они также помогают справляться со стрессом 5) Я слышал и про какие то успокоительные таблетки, но всегда лучше заняться спортом, ведь это укрепит не только стрессоустойчивость, но и ваш дух, тело, здоровье. 6) Думайте о своём будущем уже сейчас, гуляйте по больше на свежем воздухе, берегите себя. Сил вам справится со всем💪
совет от сообщества
Анонимный пользователь
22-26 лет
22:01, 10.03.2022
Привет, моя хорошая! Поддерживаю тебя! Обнимаю! Крепко крепко! Я с тобой! Мне так сильно отзывается, что ты говоришь, я с удовольствием пообщаюсь с тобой лично. Абсолютная анонимность гарантирована. Так много хочется тебе сказать и рассказать. Будет время, пиши - Ксюша +905525652095
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Проблемы с эмоциональной привязанностью и страх отвержения
2 ответа
Как управлять давление на эмоции и уязвимость
1 ответ
Как восстановить доверие к людям?
1 ответ
Вопрос о поведении разумных людей
3 ответа