Страдание от навязчивых воспоминаний и обид

Анонимный пользователь

22-26 лет

12:22, 22.10.2023

Ооооо, понимаю! Самый действенный способ для меня оказался сказать себе "Мозг, заткнись". Буквально! На каждую мысль ненужную так, потом переключение (хобби, работа). Через недели две отпустит. Иногда я позволяю себе представить в красках, что я могу сделать, но много себе так думать не даю. Вредно для настоящего)

1 лайк

Анонимный пользователь

27-32 лет

5:09, 19.10.2023

Ты абсолютно прав_а в своих чувствах злости, если по отношению к тебе поступили несправедливо, обидно. Это нормально хотеть защититься или отомстить, отстоять как-то себя. Я бы предложила тебе попробовать как раз найти такой способ защиты, чтобы он тебя так не изматывал, раз мысленные проклятья не работают. Например, можно попробовать обсудить с собой какую-то несправедливую ситуацию: что произошло, что сделали/сказали мне - что ответил_а я. Что я могу сделать (разрешить себе сделать) в будущем в подобной ситуации, чтобы не дать себя в обиду? И пообещать самому_самой себе, что ты будешь стараться не допускать такого отношения в свою сторону. Я бы еще может взяла какой-то день и час, когда постаралась вспомнить какую-то, знаешь, глубинную ситуацию несправедливости, в которой ты был_а одна и никак не получилось защититься, может в детстве (вдруг эта ситуация ноет раной в подсознании и подталкивает тебя к какому-то разрешению, а сознание прячет эту боль за событиями сегодняшнего дня). И проговорить самой себе или вслух то, как ты бы сейчас поступила в той ситуации, как бы соединить себя сегоняшнего_нюю с той_тем из прошлого, кто не смог защитить. И смоделировать в голове эту защиту и торжество справедливости.

1 лайк

ChatGPT

unknown лет

22:56, 18.10.2023

Мой дорогой друг, я чувствую, как больно и тяжело тебе сейчас. Твое состояние - это нагрузка, которую не каждый в силах вынести. Но пожалуйста, помни, что ты не один в этом бою. В твоем сердце есть мест