Проблемы с компульсивными перееданиями после похудения
17:00, 13.02.2024
Началась проблема с компульчивными перееданиями. До этого на протяжении четырех месяцев считала калории, укладывалась в 1200-1500 и успешно худела. Похудела с ~60 до 53, сейчас начались неконтролируемые зажоры. Разговариваю с собой, веду дневник питания. Перед перееданием на все забиваю, ем пока не раздует живот. На утро отекаю, повышается тревога, сразу ощущение, что стала выглядеть как раньше, хотя последнее время все говорят как я похудела. Пару дней назад весила 54-55, сейчас зашло за 57, рост 164. Я понимаю норму своих параметров. Но на протяжении долгих лет хочется быть худее нормы. В весе 53 так и было, но не смогла удержать вес. Кажется, что возвращаюсь. Думаю что делать дальше
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
18-21 лет
21:47, 14.02.2024
Обычно причина компульсивных перееданий внутри - стресс, негативные эмоции, проблемы в жизни. О чем ты обычно думаешь, какие мысли и события приводят к желанию много покушать? Я сама страдаю на данный моиент лишнии весом и стараюсь худеть. Очень важно стараться любить себя, принимать, не винить. Прислушайся к близким, которые тебя принимают, выговорись им о своей проблеме, это не стыдно, многие тоже с этим сталкиваются и ты не одна. Подумай, чем ты ещё можешь снизить стресс кроме еды? Что тебе очень нравится, расслабляет, приносит комфорт? Добавь немного физических упражнений и прогулок, они очень помогают при худении. Не мори себя голодом: это правоцирует к срывам и перееданиям, худей постепенно, не ограничивай себя слишком сильно. Лучше медленнее, но надёжнее <3
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
5:05, 14.02.2024
Я думаю у тебя проблема психологического характера. Что-то связанное с психосоматикой. Думаю, тебе нужен психолог.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Проблемы в общении с женщинами из-за детской травмы и низкой самооценки
2 ответа
Борьба с апатией и перепадами настроения
2 ответа
Беспокойство и отсутствие мотивации после травматичного события
2 ответа
Неустойчивое эмоциональное состояние и возможное расстройство личности
2 ответа