Проблемы с мотивацией и чувством вины перед экзаменами
18:07, 09.03.2025
В этом году я поступаю. Я учусь в Финляндии и мои знания финского языка хромают. В этом году я поступаю в университет, через пару дней у меня выпускные государственные экзамены. Шансы сдать у меня крайне малы, я допустила ошибку, не смогла взять себя в руки и не особо готовилась, даже сейчас я не могу себя заставить, но из за этого я чувствую огромную вину. Мне тяжело засыпать по ночам, я часто плачу и жалею себя, вместо того чтобы готовиться в последние секунды. Учитывая, что шанс поступить маленький, я очень боюсь разочаровать свое окружение, тем, что я «не смогла/ не потянула». Как найти мотивацию? Как определиться с тем, что ты хочешь делать в ближайшее время? Как перестать чувствовать вину?
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
20:23, 09.03.2025
Ну надо разобраться почему вы это делаете для кого то а не для себя. Это важно. Скорей на вас возложен не посильный груз ответственности, возможно вы не готовитесь чтобы именно провалить и все разочаровать ведь тогда вы будете свободны от этого. Раньше я боялась допустить ошибку что бы не разочаровать родителей. У меня была оооочень хорошая работа на которую меня устроили родители. Но в конечном итоге я плюнула и ушла с работы, и долгое время ничего не делала, и ела что попало, и долги набрала… но было приятное чувство что это все мое. Не потому что для кого то. А просто что вот я такая… и все начала с нуля и прям с низов. И нашла свою дорогу жизни, на которой ни от кого я не была зависима. Я жила в хостеле, общалась с разными людьми, уехала на несколько лет в другой город, там нашла любовь и расписалась, сменила три разные работы, был период когда я пила антидепрессанты, был период когда я пила и курила, а потом все бросила и стала наоборот жить на пп и на спорте. И вот в этой жизни чувствуется драйв, там хочется жить и идти куда хочется и когда хочется. А у вас будто вас на расстрел ведут… подумайте может вам туда и не нужно
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
19:59, 09.03.2025
Привет! Может быть ты сможешь фокус перевести на себя? Потому что жить для того, чтобы не огорчить и соответствовать другим, в перспективе ведет к тревоге о том, что о тебе скажут на очень долго. Но уже сейчас ты сможешь задать себе вопрос - а какой самый плохой сценарий, если ты не сдашь? Ведь по сути ты боишься этой неизвестности,,которая будет после. А если представить это? Ведь там будут разные варианты. И как сложится твоя дальнейшая судьба, это будут ведь твои решения, которые дадут право выбора. Ты никогда не можешь знать, к лучшему оно так случилось или нет... А ещё, вдруг у тебя получится еще один вариант? Я так пробовала. Представляла, что я сдаю экзамен, и проговаривала то, что я более менее нормально знаю, но очень уверенно. Это убирало дрожь и ком в горле, и давало спокойную интонацию. Я представляла как комиссия задает какие то вопросы и я придумывала слова, как можно оттянуть время. Если ты плохо спишь, может чай с ромашкой и медом, теплая ванная с пеной, теплые носки помогут, аромасвечка, попробуй что-то из этого. И еще. Попробуй напрямиг подойти к тем, чьего осуждения ты боишься и сказать, - ведь я живой человек, и от волнения могу и забыть, с каждым бывает, никто не идеален. Удачи тебе, постарайся высыпаться обязательно, и поверь, когда пройдет время, ты поймешь, что это не самое важное в жизни, отлично сданный экзамен. Иногда это вариант к изменениям❤️
1 лайк
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Стресс и тревога в начале университета и проблемы с учебой
7 ответов
Проблемы с изучением английского языка
1 ответ
Борьба с прокрастинацией и управление временем в учебе
1 ответ
Тревога перед экзаменами и способы с ней справиться
1 ответ