Проблемы с организацией и мотивацией к работе

Анонимный пользователь

19-21 лет

13:41, 28.09.2023

привет! я тру прокрастинаторка и мне очень трудно распределять время. я чувствую вину за непродуктивность или потерянное время, но самое главное когда винишь себя ты теряешь ещё больше времени, а ведь уже ничего не вернуть! я тоже попробовала много способов, но дисциплину в мою жизнь привёл спорт. все начиналось с простой зарядки каждое утро, а потом превратилось по 2 часа тренировки каждый день (минимум!!). это делает тебя не только здоровее, но и сделает тебя энергичнее!! а насчёт методов, у каждого свой путь и каждый сам создаёт свой распорядок дня как ему нужно и удобно. успех вещь расплывчатая, для меня успехом будет полное равновесие в себе! и каждого разные цели и то, что ты не добился чего-то, что другие называют успехом не делает тебя каким то не таким! ладно, надеюсь хоть как то помогла! удачи!!!

1 лайк

Анонимный пользователь

27-32 лет

10:25, 28.09.2023

То, что вам страшно и что вы (похоже постоянно) переживаете по поводу своего будущего и корите себя - отнимает часть вашей энергии. Важно выработать более конструктивные способы саморегуляции. Ваша ситуация в целом по описанию предполагает не одноразовое занятие со спец - психолог, психотерапевт, психиатр. А также предполагает параллельное обращение ко врачам для уточняющей диагностики здоровья в целом. В любом случае, судя по всему, ваша ситуация с вами очень продолжительное время - вы столько всего предприняли... И перенесли много самокритики в том числе, глодающей ваши силы почти круглосуточно, не так ли? При длящихся психологических нюансах - они влияют и переходят на физическое состояние тоже. И наоборот - длящиеся физические - на психику, психологию. Поэтому так важно заниматься ситуацией сразу по двум фронтам. Вам давно положена поддержка в вашем состоянии - не лишайте себя ее. Необходимо обратиться с этой ситуацией к психологу - здесь на канале или в сообществах бесплатной помощи в телеграм. С помощью единоразовых уточняющих и поддерживающих сеансов ищите потихоньку психолога для длящегося сопровождения вашего случая. И параллельно начните посещать врачей для выяснения что могло влиять на вас физически. Вы можете бережно, 1-2 раза в неделю посещать врачей, получая поддержку психолога онлайн. В вашем случае поддержка эта должна выражаться в первую очередь в упражнениях на нормализацию вашего эмотивно-реакционного состояния. Чтобы вы нутром прочувствовали что вы делаете все возможное для коррекции ситуации, своего состояния. Также по возможности добавьте свежих фруктов в рацион - по 2 в день, неделю как минимум. И физических упражнений - пару раз в неделю по полчаса - для улучшения метаболизма и работы нервной системы. Зайдите к неврологу - может вам положен курс массажа, нет ли проблем остеохондроза, сдать анализы на гормоны и щитовидку. Начните практиковать медитативные дыхательные упражнения для высвобождения и нормализации части своей энергии, на которую еще возможно повлиять этим. Эти советы реализуете в течение 1-3 месяцев. Не медлите с поиском толкового психолога и приобретением опыта того что вам не подходит и подходит в этом. Не оставайтесь с этой ситуацией одни, не оставайтесь в болоте жертвенной позиции. Энергии сколько-то есть - и ее надо поддерживать и развивать. Успехов, главное выполните эти перечисленные пункты.

1 лайк

ChatGPT

unknown лет

8:42, 28.09.2023

Мой дорогой друг, разочарование в себе и тревога о будущем - это не то, что ты заслуживаешь. Тебе нужно помнить, что ты далеко не один в своих чувствах. Неудачи в организации себя и своего времени - пр