Проблемы с самооценкой и восприятием собственной внешности

Анонимный пользователь

19-21 лет

18:07, 18.03.2022

Привет. Хочется сказать, что я тебя очень понимаю, сама с таким сталкивалась💁‍♀️ Действия, которые мне помогли: 1)В первую очередь, тебе нужно понять, что принятие себя- не избежно. Тебе с собой жить всю жизнь. И качество твоей жизни- на прямую зависит от отношения к себе. Это факт 2) После понимания, к действиям. Поговори со своими друзьями или близкими. Спроси, что в тебе есть такого, чего нет в других. Можешь конкретно о внешности спросить, а можешь в целом. Такой прием значительно повышает самооценку 3) Заведи себе дневник (к примеру это могут быть просто заметки) и каждый день, возьми себе за правило, писать одну часть внешности и рассписывать все о ней (только хорошее). Да, сначала это может не понравится. Ты пройдешь явную стадию отвержения. Но после ты привыкнешь. А в моменты когда совсем плохо, просто перечитывай 4) Каждый вечер, перед сном, заведи себе традицию говорить себе одну фразу перед зеркалом (главное с улыбкой) "Я просто прелесть!". Да, возможно сейчас это тебе показалось бредом, мне это тоже не нравилось первые дней 6, но потом я привыкла, и это стало казаться даже приятным Терзай, я надеюсь у тебя все получится❤️‍🔥

Анонимный пользователь

33-40 лет

17:14, 18.03.2022

Привет! Ты совершенно верно заметила, что если ты полюбишь себя, то весь мир перевернётся вокруг тебя. Мне гораздо больше лет (точно больше в 2 раза), я до 16 лет считала себя гадким учеником, и даже когда мне делали комплименты я им не верила. Считала, что они меня так успокаивают. Потом я решила, ну, хорошо, внешность у меня уже вот такая. Ну не изменю я её. Значит надо жить с ней. Я видела не только картинные парочки (идеальные на фото), но и вполне обычных, но счастливых людей. И ещё я подумала: а есть же люди не столько красивые, сколько обаятельные, харизматичные, добрые, душевные. И к таким даже больше тянутся люди чем к красивым и холодным. И я решила, что раз внешность у меня уже какая есть, то остальное в моих руках. Я стала больше общаться, пошла на танцы, начала заниматься квном, ушла в спорт, веселились с друзьями. А потом вдруг поняла, что я то на самом деле классная, симпатичная, у меня море поклонников, которые уверены, что я красотка. Постарайся принять себя. Ты у себя одна. Самая близкая и родная. Не обижай сама себя. Береги и люби. У тебя другой себя не будет. Ты - самая большая ценность. Обними себя. И я тебя обнимаю! А если понимаешь, что сама не справляешься, обязательно обратись к родителям с просьбой найти тебе психолога (много центров бесплатных есть, в том числе есть психолог и в школе). Он не осудит и поможет ))) проверено!

Анонимный пользователь

27-32 лет

17:10, 18.03.2022

Привет , прекрасная душа, внешность меняется с возрастом , а твоя суть остаётся . В свое время мне очень помогли танцы , подбери для себя что то подходящее по стилю ( туь ещё очень важно ,чтобы хореограф тебе нравился ) и ещё был период буйных экспериментов с макияжем и цветом волос . Сейчас я хожу в абсолютно натуральном виде и мне он очень нравится , а если ты сама себе нравишься и сама себя любишь , то и парни тебя полюбят