Проблемы со сном и усталость
6:39, 13.02.2022
Привет. у меня нет каких-то особых проблем просто хочу попросить небольшие советы. я очень часто устаю, морально и физически. Иногда до такой степени, что чуть ли не падаю. возможно это из-за недостатка сна, но нет, я несколько раз менял свой режим. Раньше я спал очень много(около 18 часов в сутки) и чувствовал себя дико уставшим. в то время ещё и голова раскалывалась буквально от того что я дышу. в последнее время, перед началом учебы режим сам как-то нормализовался. сейчас я ложусь в 20:30-23:00 максимум. Никогда так рано не ложился, но опустим это. просыпаюсь часов в 5-8 утра. мой сон стал очень чутким, я могу проснуться от того что кто-то открыл дверь в комнаты/попадает свет/не громкие звуки. меня вполне все устраивает, но я считаю это немного странным. спасибо за совет если что.
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
15-18 лет
7:39, 13.02.2022
Привет! У меня была подобная ситуация - я могла проснуться от того, что пришло уведомление на телефоне Каких-то особенных советов по этому поводу я дать не могу, к сожалению, но советую пропить курс витаминов, возможно поможет У меня эта фигня прошла со временем благодаря ЕГЭ, стрессняку, работе летом - я стояла по 10 часов на ногах и это сильно выматывало меня. Ещё один советик - заняться спортом. Ну правда. Может нагрузка поможет. Итоги: витамины (C, D, можешь попить витамины группы B), спорт И попробуй правильно питаться - по минимуму всякой дичи а-ля сухариков, газировок, Макдональдса и чипсов Обнимаю! Удачи! ❤️
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Проблемы с поиском компетентного врача
1 ответ
Как справиться с болями при менструации?
1 ответ
Проблема постоянного желания есть
2 ответа
Неожиданные приступы голода и боли в животе
2 ответа