Поиск путей преодоления тревоги и беспокойства

Анонимный пользователь

22-26 лет

20:29, 23.12.2021

Думаю, нужно постараться отвлечься от того, что тебя беспокоит. Да, на словах все просто звучит. Можно попробовать найти какое-то занятие, которое тебя отвлечёт от тревожных мыслей, которые утомляют. Например, поход в бассейн в одиночку или с кем-то. Если хочется избавиться от тревожных мыслей прямо сейчас, может помочь смена места ненадолго — например, если тревожность накатила на работе, то уйти на какое-то время прогуляться, если есть такая возможность. Или отведённый на обед час потратить вне работы и постараться не сидеть в телефоне. Если нет и такой возможности, то постараться максимально отдохнуть дома — попросить домочадцев провести с тобой время (например, посмотреть вместе фильм или просто побыть рядом и поболтать ни о чем) или наоборот, попросить на какое-то время оставить одного и дать время на отдых. Надеюсь, это поможет тебе! Помни, что тревога и беспокойство не вечны, это обязательно пройдёт и все будет хорошо!