Справляясь с негативными мыслями перед сном

Анонимный пользователь

<15 лет

20:56, 07.05.2022

Приветик надеюсь смогу помочь. Плохие мысли доканывают каждого человека, как и меня и тебя… но надо научиться с ними бороться. Плохие мысли отличаются, потому что ты можешь думать о том что ты не сделал или сделал, плохое или что то стыдное в прошлом и такие плохие мысли, можешь думать какой пиздец сейчас происходит и как вообще мне выжить, можешь думать о будущем та много о чем. Если о прошлом то надо просто смириться, потому что этом уже не исправишь не чего не поделаешь, можно только опустить или пытаться исправить последствия. Как отпустить смириться это очень тяжело, мне помогает только не думать об этом и отвлечься максимально, ну и ещё успокоительные. На счёт успокоительных то это очень крутая вещь но надо правильно их подобрать лучше с специалистом. О том что сейчас происходит то тоже попытаться отвлечься, успокоительные, и можно строить планы там на будущее, еще можно попытаться быть максимально занятым что бы не думать об этом всем помогать например другим. А насчёт будущего то это также отвлечься, успокоительные и попытаться составить максимально подробный план на это будущее. Надеюсь смогла помочь, удачи тебе береги себя💖💗. А ну и еще выспись хорошо, потому что если не высыпаться или мало спать потом будут проблемы. Так что выспись хорошо 👋

Анонимный пользователь

19-21 лет

15:38, 03.05.2022

Найди темы, которые будут тебя отвлекать. Пойми, что от того, что ты тратишься своими нервами особо ничего не поменяется. Ты можешь помогать нуждающимся людям, пойти волонтёрского с детьми, возможно это поможет тебе сбросить груз