Как преодолеть апатию и хандру?

Анонимный пользователь

27-32 лет

14:21, 17.01.2022

Привет! Обычно, когда у меня случается апатия и наступает хандра, то мне помогает делать какие-то маленькие шажки и дела. Например, заправить постель с утра. Или, что уж там, хотя бы вылезти из нее. Заправить постель, помыть лицо умывашкой, расчесаться, помыть посуду, вымыть голову - что-то, что даст ощущение, что я что-то могу и что я “контролирую” свою жизнь (или вообще хоть что-то в ней. И это потом дает мне силы, чтобы начать что-то делать. После этого получается начать нормально спать (это очень тяжело), хоть сколько-то ходить, а в идеале заниматься спортом хоть чуть-чуть, начать есть и т.д. После вот этого появляются силы сворачивать горы. Но главное - не дрючить себя и давать себе на все это время.