Как восстановить самооценку после абюзивных отношений

Анонимный пользователь

33-40 лет

6:07, 30.05.2022

Доброе утро! Словно прочитала про себя... я чуть больше, чем на 10 лет старше, и мой объект влюбоенности без перегибов, но быть мы с ним не можем по независящим от меня причинам, а зависимость сильная (за годы общения мы сначала сильно сдружились). А вот обесценивать себя мне тоже никак не прекратить (и это вообще не зависит от моего статуса (в карьере я начальник отдела в крупной фирме), ни от моей внешности (мне часто мужчины делают комплименты)). Я понимаю, что самооценка только внутри. Для себя я решила хвалить себя за каждую мелочь. Пусть это пока выглядит глупо даже для меня, но большая цель достигается маленькими шагами. А ещё говорят, что надо убрать любое общение с человеком и за год это все пройдёт. В моем случае проблема в том, что мы работаем вместе. Надеюсь, у тебя получится не встречаться с ним и не писать. Береги себя! И хвали себя! Ты у себя одна: самая лучшая и единственная! Обнимаю

Анонимный пользователь

<15 лет

6:51, 28.05.2022

Была в похожей ситуации, отец меня гнобил, бил, издевался и обесценивала, стала для других спасательным кругом, а на себя полностью забила, позволяла себя перебивать ибо думала, что не достойна себя слушать, отдала свои деньги не прося в замен. Был ужасный период. Потом мне это надоело и я начала прорабатывать это. Для начала проработай своего внутреннего ребёнка(Можешь найти в ютубе) , все наши внутренние проблемы исходят из него. Будет много слёз, но полегчает. Потом после того как ты отпустила прошлое надо работать над настоящим, над самооценкой. Я с этим работала так. Я прописала себе слова которые я каждый день говорила ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ, но можно и в дороге. Например: Я достойна любви просто так. Я красивая, интересная девушка, которая найдёт (или состоит в хороших отношениях) Это малая часть там в списке будет очень много такого. И мне действительно полегчало и у меня поднялась самооценка Потом я посмотрела и оценила себя, что не нравится в себе, а что нет и проработала это. Мне не нравился мой голос и я месяц над ним работала и вуаля мне теперь куча комплиментов сыпется какой у меня восхитительный голос Вот эти три позиции 1.Внутрений ребёнок 2.Самооценка 3.Проработка себя Удачи вам)

Анонимный пользователь

19-21 лет

5:20, 25.05.2022

Представьте сколько труда вы вкладываете в себя,для своего блага,это отлично,но,человек никогда не будет считать себя целым когда есть куда идти,люди у которых все нормально со психикой всегда будут считать что они не целы,потому что целых людей нет,это все равно что сказать что человек без изъянов,а такого как мы знаем не бывает.Про чувство ценности себя. Если вы вкладываете столько работы в себя,столько всего умеете и знаете,то вы уже значимы для это мира,вы уже ценна. Даже если бы вы были тем же самым глупым человеком который ничем не интересуется и ничего не знает вы бы тоже имели большое значение и цену. Все люди имеют цену,даже те психологически больные о которых вы говорили,и было бы типично если бы я сказала что все люди имеют цену,но разную.Но это не так,у всех людей одна цена. Если вы не человек,а допустим хомяк,тогда я не знаю как вам обрести чувство целостности 🥲 А так,просто поймите что у всех одна цена.