Стратегии эффективного планирования дня

Анонимный пользователь

15-18 лет

18:21, 11.01.2022

Обязательно нужно сохранять режим в первую очередь. Это я про сон) Лучше засыпать в 11 вечера ,но не позже,так ты будешь просыпаться на свежую голову)Насчёт планировки:если у тебя действительно загруженный график,то лучше планировать на всю неделю и прописать всё что ты должен сделать, естественно по ходу ты поймёшь что действительно важно,а что можно перенести.Далее планировка на день,если ты постоянно не успеваешь что то доделывать или забываешь о чём ,то лучше всего это делать с будильником!Ставь будильник на важные дела.А когда тебе нужно что то прибрать или сделать какую то работу ,но ты тянешься, делай ограничения во времени.Например я ленивая😂поэтому когда дело доходит до уборки это может затянуться на целый день,а иногда и вообще останется что то на следующий😒🤦🏻‍♀Поэтому с недавних пор я делаю ограничения во времени,начиная уборку в каждой комнате засекаю время и даю себе 20 мин на каждую комнату и получается даже заканчиваю раньше звонка будильника😂👌Также можно и с хобби и например с домашкой или офисной работой.Начиная ставить такие ограничения ты заметишь ,что действительно работаешь продуктивней,да и полежать отдохнуть время найдётся👍💛удачи

Анонимный пользователь

15-18 лет

18:14, 10.01.2022

Я думаю, что нужно выполнять необходимые дела и отдыхать не забывать. Можно сделать два списка: - дела со сроком (сначала те которые надо раньше завершить) - бессрочные дела И начать делать срочные, но решить в какое время перестать их делать и правда отдохнуть, прекратить работать, лучше без телефона, в нём плохо отдыхается. P. S. Некоторым удобнее отдыхать периодами, а не в конце. P. P. S. Можно ещё поставить квадратики перед делами, чтобы ставить галочки, это мотивирует некоторых. Или придумать другое вознаграждение себе за труды. Ой ну это уже про мотивацию пошло случайно

Анонимный пользователь

15-18 лет

17:13, 10.01.2022

Это зависит от твоей организовонности и количества дел. Если ты понимаешь, что у тебя состояние полной прокрастинации, то лучше брать, выделять на каждое дело некоторое количество времени, складываешь и вычитаешь из своего свободного времени. Остаток равномерно распределаешь на перерывы между делами (делишь остаток на количество дел минус 1). Не забудь внести в расписание прогулку, уход за собой и спорт! Если ты сейчас энергична, то такой жесткий тайм менеджмент не нужен. Можешь просто записать все свои дела и полезные привычки в блокнот, равномерно распределяй их по дням по сложности и помечай выполненое галочками. Можно вести в ежедневнике или заметках. Так же есть клёвое приложение "Привычки", где ты можешь отмечать ежедневные/еженедельные/ежемесячные дела. Очень удобное приложение, попробуй. Мне помогает. На самом деле главное выработать привычку распределять дела по дням равномерно и выполнять все не в последний момент. Даже представить не можешь, как положительно это влияет на уровень стресса! Особенно, если дел много! А так можешь погуглить информацию. Если хочешь послушать что-то легкое на эту тему, то поищи Heyksy на ютуб, у нее есть интересные и легкие видео на эту тему. У тебя все получится! Молодец, что думаешь об этом! 🤗💞