Как научиться не зависеть от школьных оценок и преодолеть страх ошибиться
4:06, 20.07.2022
Мне нужен совет. Как научится не зависит от оценок. Например, когда в школе я получаю не ту оценку, которую бы хотела. Я начинаю расстраиваться и это сразу переходит в панику и страх. Только вот дело в том, что никто ругать за оценку не будет, только я почему-то себя накручиваю. И есть еще страх сказать что-то неправильно, ответить не так. Хотя никто да эту ошибку винить меня не будет кроме себя самой. Я боюсь ошибиться, хотя знаю что могу, что мир на этом не закончится. Не хватает смелости побороть себя и уверенности тоже. Прошу у вас помощи, пожалуйста. Если знаете, как с этим справится ответьте Заранее спасибо
Анонимный
пользователь
3 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
14:42, 21.07.2022
Приветик) Вообще оценки больная тема для кого-то особенно в университете некоторые зависят и пугаются этого, что немного забавляет. Давай решим а, что плохого будет тебе если ты получишь низкий балл? И проговори последствия, обычно проговаривая их - ты утверждаешь что-то и оно меньше тебя так волнует. Если тебе не станет от этого проще, то попробуй намеренно добиться плохой оценки, все таки 2ка по физре не страшно😉 Но так ты себе покажешь что ты владеешь своими оценками а не они тобой. Не падай духом) Удачи.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
13:13, 20.07.2022
Привет. Есть одна книга Роберт Лихи свобода от тревоги. Мне ее советовала психолог. Может поможет и тебе. Но мне больше помогла методика другая. У меня были панические атаки из-за расставания и ревности. Если кратко, во время атаки надо попробовать сконцентрироваться на каком-то предмете, звуке. Например, кондиционер,разговоры,ветер. Что угодно. Прислушаться и попытаться ни на что больше не обращать внимания. Еще была одна техника заземление. Можно о ней почитать в интернете. Мне не помогала. Техника со звуком помогает иногда не только при атаках,но и когда лезут разные мысли и ты не можешь их прогнать. А лучше всего, сходить разок хотя бы к психологу. Иногда бывает что и не знаешь, что истинная причина кроется в другом. И пытаешься избавиться, а не получается. Потому что истинная проблема другая, да и иногда в процессе разговора можно многое понять для себя и просто выговориться полезно. Как-то еще мне мама советовала, когда лезут не нужные мысли, сказать себе -я подумаю об этом завтра. Помогает тоже иногда. Может много всего написала, но надеюсь что-нибудь тебе поможет. Удачи!
совет от сообщества
Анонимный пользователь
22-26 лет
10:03, 20.07.2022
Вероятнее по дизайну человека ты 6профиля и перфекционист, не все от тебя зависит, нужно давать и себе право на ошибки;) ты научишься с этим жить
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Страх перед конфликтом и самооценка
3 ответа
Проблема выражения собственных эмоций и общения с окружающими
1 ответ
Проблема с ленью
1 ответ
Чувство вины и стыда за свои действия
3 ответа