Страх и бессонница при сонном параличе
21:18, 19.01.2022
У меня очень странная ситуация со сном. Мне трудно заснуть и неважно насколько мой день был активен, но мать никак не реагирует на мои жалобы, возможно тут и в правду нет ничего серьёзного. Как обычно говорят на все мои слова: "Всего лишь подростковое и это пройдёт". Но это пол беды, когда я сплю на спине со 100% вероятностью у меня будет сонный паралич. Это действительно странно и неприятно, ведь в такой позе я засыпаю быстрее, но потом просыпаюсь от удушаешего чувства и пугаюшего монстра надо мной. Можно ли это как-то исправить самому? Вариант с врачом отпадает, ведь и он мне ничего путного не сказал. Другого в моём селе невозможно найти
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
0:34, 20.01.2022
Неприятная ситуация, что и говорить. Я бы предложил действовать по двум направлениям: 1) судя по всему, интернет есть, и раз есть симптоматика (трудно засыпать и сонный паралич), можно сделать список возможных причин и сузить его до тех, которые могут влиять (даже неожиданные, например, нехватка воды), и проверять их по одной; 2) искать кого-то, кто может помочь (возможно, онлайн) или кого-то, кто может найти того, кто может помочь, раз текущие контакты не работают. Когда оба направления будут отработаны до логической точки, останется лишь пробовать купировать симптомы, но в целом подобный подход порой дает неожиданные результаты - да само действие явно лучше, чем бездействие. Долго, трудно, но должно сработать. Удачи!
совет от сообщества
Анонимный пользователь
15-18 лет
23:24, 19.01.2022
На самом деле это довольно серьёзно. Можно попытаться создать более комфортные условия для сна: проветривать комнату перед сном, повысить влажностью, зимой влажность в комнатах довольно низкая и это может плохо влиять на сон. Если увлажнителя нет, можно повесить влажные тряпки в комнате на ночь и распылять воду из пулевизатора. Также можно пить ромашковый или мятный чай перед сном.Не стоит заниматься самолечением. Если сонный паралич и бессоница продолжаются долгое время и не проходят, то это может быть предпосылками к более серьезным заболеваниям. Так как нет возможности обратиться к врачу, то существуют онлайн консультации с докторами, но это довольно рисково. Во первых, они не бесплатные и во вторых, легко наткнуться на людей без образования, прикидывающихся врачами. Можно также позвонить на телефон доверия, несмотря на то, что там чаще всего разбираються с психологическими проблемами, но там также бывают другие врачи,которые могут дать более конкретные советы. Это абсолютно бесплатно, но я не советую звонить на Всероссийский телефон доверия, а найти номер для своей области, так будет гораздо легче дозвониться. Надеюсь вам станет лучше
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Борьба с тревогой и низким настроением во время болезни
2 ответа
В поисках эффективного успокоительного
1 ответ
Поиск мотивации для достижения желаемого веса и роста
1 ответ
Изменения веса в течение дня
2 ответа