Как избавиться от фэтфобии и сменить стереотипы о красоте?
17:00, 12.02.2022
как избавиться от фэтфобии? я понимаю, что такое бодипозитив и что все люди разные, красота разная, но не могу ничего с этим поделать. с детства видела журналы, сериалы, фильмы, и в голове просто засело, что хороший и красивый - это худой. а это ведь неправильно. как изменить эту установку?
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
22-26 лет
8:02, 14.02.2022
Правильно. Жирдяи не есть хорошо, даже с точки зрения физиологии и медицины.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
22-26 лет
20:51, 12.02.2022
Привет! Я хочу предложить тебе вопросы, отвечая на которые, ты можешь попробовать порассматривать внимательнее идею про красоту и, возможно, чуть снизить влияние этой идеи на тебя. Не обязательно отвечать на все-все вопросы, но они выстроены по определённой логике, поэтому можно пропускать вопросы, но лучше двигаться от начала к концу списка, не вразнобой. *Эти вопросы - это одна из техник нарративного подхода психотерапии, и это называется деконструкция - на случай, если захочешь загуглить и покопаться глубже. Деконструкция идеи "красивый и хороший - это худой": - Как тебе кажется, как эта идея предписывает действовать? - Что она предписывает чувствовать и в связи с чем? - Каким человеком эта идея предлагает тебе себя считать? - Что обещается в награду за следование за идеей (за следование предписаниям из предыдущих вопросов)? - Посмотрим на идею как на определённый контракт, договор. Если ты НЕ будешь следовать этой идее, то какие последствия неподчинения идее прописаны в этом договоре? Какие санкции? - Есть ли в этом всём что-то хорошее для тебя сейчас? - Как ты относишься к условиям этого договора? - Что важного для тебя эта идея делает труднодоступным? Какие ценности, желания, мечты, планы? Почему это важно? - Кто поддерживает эту идею в мире (что хороший и красивый - это худой)? Кому идея играет на руку? Кому мешает? - Есть ли люди, которые не разделяют эти идеи? Какие у них альтернативные представления? - Если снова взглянуть на идею "хороший и красивый - это худой" и на договор с ней - хочешь ли ты внести какие-то изменения в этот договор? - Какая идея о красоте и "хорошести" тебе подходит больше? - Что становится возможно, когда ты смотришь на это так? - Кто может поддержать твою новую позицию? - Через какое маленькое действие, маленький шаг ты можешь проявить эту новую идею в своей жизни? Что тебе хочется сделать? Пускай всякие неподходящие идеи отступают и не мешают тебе жить свою жизнь так, как этого хочешь ты🧡
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Проблемы с самооценкой и эмоциональной апатией
2 ответа
Борьба с собственными страхами и неудачей
1 ответ
Мотивация к действию
1 ответ
Постоянное стремление к вниманию и сравнение себя с другими
2 ответа