Как избавиться от фэтфобии и сменить стереотипы о красоте?

Анонимный пользователь

22-26 лет

8:02, 14.02.2022

Правильно. Жирдяи не есть хорошо, даже с точки зрения физиологии и медицины.

Анонимный пользователь

22-26 лет

20:51, 12.02.2022

Привет! Я хочу предложить тебе вопросы, отвечая на которые, ты можешь попробовать порассматривать внимательнее идею про красоту и, возможно, чуть снизить влияние этой идеи на тебя. Не обязательно отвечать на все-все вопросы, но они выстроены по определённой логике, поэтому можно пропускать вопросы, но лучше двигаться от начала к концу списка, не вразнобой. *Эти вопросы - это одна из техник нарративного подхода психотерапии, и это называется деконструкция - на случай, если захочешь загуглить и покопаться глубже. Деконструкция идеи "красивый и хороший - это худой": - Как тебе кажется, как эта идея предписывает действовать? - Что она предписывает чувствовать и в связи с чем? - Каким человеком эта идея предлагает тебе себя считать? - Что обещается в награду за следование за идеей (за следование предписаниям из предыдущих вопросов)? - Посмотрим на идею как на определённый контракт, договор. Если ты НЕ будешь следовать этой идее, то какие последствия неподчинения идее прописаны в этом договоре? Какие санкции? - Есть ли в этом всём что-то хорошее для тебя сейчас? - Как ты относишься к условиям этого договора? - Что важного для тебя эта идея делает труднодоступным? Какие ценности, желания, мечты, планы? Почему это важно? - Кто поддерживает эту идею в мире (что хороший и красивый - это худой)? Кому идея играет на руку? Кому мешает? - Есть ли люди, которые не разделяют эти идеи? Какие у них альтернативные представления? - Если снова взглянуть на идею "хороший и красивый - это худой" и на договор с ней - хочешь ли ты внести какие-то изменения в этот договор? - Какая идея о красоте и "хорошести" тебе подходит больше? - Что становится возможно, когда ты смотришь на это так? - Кто может поддержать твою новую позицию? - Через какое маленькое действие, маленький шаг ты можешь проявить эту новую идею в своей жизни? Что тебе хочется сделать? Пускай всякие неподходящие идеи отступают и не мешают тебе жить свою жизнь так, как этого хочешь ты🧡