Борьба с навязчивыми мыслями о похудении и калорийности

Анонимный пользователь

15-18 лет

19:38, 26.01.2022

Привет солнце, честно у меня точно такая же проблема, но я активно пытаюсь бороться с ней. На самом деле, я прекрасно отношусь ко всем телам, фигурам и не вижу в "лишнем весе" никаких изъянов и всё бы было так хорошо, если бы это распространялось и на меня, но, к сожалению нет. Знаешь, я занималась спортом на протяжении 12 лет (сейчас я ушла, и слава богу, чувствую себя гораздо лучше) и все тренера меня гнобили меня за то, что я не идеально плоская и не достаточно худая, буквально, из-за чего я всегда считала, что я безумно толстая, но, пересматривая свои фото, я вижу, что это было совсем не так. Вообще, я считаю, что люди должны перестать судить по внешности, должны исчезнать "стандарты и идеалы", ведь каждый человек по своему красив. Наверное, мне помогает справится то, что нас любят не за цифры на весах и всё-таки в нынешнем обществе мы уходим от культа тела. Я искренне надеюсь, что у тебя есть тот человек, который может тебе сказать, что ты прекрасна независимо от веса и он любит тебя не за внешний вид. Но если этого человека пока нет, то скажу я. Каждое тело красиво, без исключения, твоё тоже и солнце, давай вместе бороться и наслаждаться всеми красками еды, а не думать, что это лишние калории, которые навредят нам. Если же всё-таки тебя не устраивает твоя форма тела, то нужно в первую очередь понять одно, какой бы обмен веществ не был, ты спокойно, без диет и вреда для здоровья сможешь похудеть, если будешь есть столько, сколько нужно твоему организму для нормальной работы. Вот правда, я сама достаточно похудела, когда ела тогда, когда хотела и столько, сколько мне было нужно (тут нет чёткого числа, ведь оно не постоянное, нужно смотреть по ощущениям). Также, можно делать тренировки дома, по самочувствию только честно, не рекомендую делать выпады, ибо уж очень сильная нагрузка на колени. Вообще, лично мне на данный момент очень помогает йога и если есть возможность, советую сходить и попробовать. Дыхательные практики помогают тебе уйти от дурных мыслей и от проблем, грубо говоря, помогают почистить разум, а позы открывают для тебя неизвестные ранее возможности твоего тела, что помогает тебе восхититься и принять его. Также, я обожаю исскуство и то как художники показывают человеческое тело, именно картины помогают понять всю суть красоты тела и там очень различные фигуры, так что я думаю ты сможешь найти свою и увидеть её в призме творца. Знаешь, в конце концов, мы живём для себя и "побывать в разных формах" это тоже хорошо, главное, чтобы тебе было комфортно и чтобы это не несло вреда для здоровья, главное понять, что все мы разные и ты не должна сравнивать себя с другими, ты одна такая, береги себя, надеюсь всё будет хорошо Обняла