Страх перед неизвестностью будущего

Анонимный пользователь

33-40 лет

20:23, 12.02.2022

Привет! Бояться страшно, особенно если дело касается чего-то очень очень важного. Когда со мной такое бывает, я стараюсь вспомнить, что с чем-то большим справляться легче, когда посмотришь на него поближе или поделишь его на кусочки. Когда это какая-то одна конкретная вещь, я представляю самый плохой вариант развития событий и придумываю, что я буду делать в этом случае, что в моих силах. Прямо по пунктам, можно даже записать. Так можно придумать план действий для нескольких вариантов развития событий. Когда есть план, становится легче. Если страшное - что-то неконкретное или сложное, мне помогает спросить себя: что в этом меня пугает больше всего? А что поменьше, но тоже? А ещё? И так пока вместо большого страха станет несколько маленьких. Тогда про каждый в отдельности можно подумать: что будет, если это страшное произойдет? Что я тогда смогу сделать, чтобы мне стало в этом случае лучше? Вариантов всегда несколько. Они не всегда очевидные, но если дать себе время, ответы находятся. Ещё мне помогает изучить вопрос: когда узнаешь больше о том, чего боишься, оно становится знакомым и уже меньше пугает. Большие перемены - всегда непростые. Чтобы не потеряться в них, вспоминай иногда, что самое главное и дорогое в твоей жизни - это ты. Береги себя! <3