Главная / Cоветы / Вопрос

Проблема переедания и потери контроля

7:46, 21.02.2022

не знаю как избавится от перееданий. набрасываюсь на еду. не могу остановится. в эти моменты я забываю себя и свою жизнь. я не помню как я это делаю. это ужасно, я так устала. ненавижу себя за это.

Follow us on Twitter

Анонимный
пользователь

answer

3 ответа

user
user
user

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

<15 лет

9:12, 21.02.2022

Попробуй расписать завтраки обеды перекусы и ужины. Завтрак: Овсянка, панкейки, Яичница с помодорами или беконом, сырники, творожная запеканка, фрукты, тост с авокадо или арахисовой пастой. Перекусы: Фрукты, овощи, вода с лимоном, чай. Обед/ужин Любой суп, паста с овощами, тефтелька с пюре, гороховая каша, голубцы, фаршированные перцы/помидоры, запечённые овощи. Нужно есть по чуть-чуть каждые 3-4 часа и сбалансировать КЖУ. Ещё очень важно питаться в одно и тоже время, что бы организм привык к такому расписанию. Также говори себе: Я НАЕМСЯ ЭТОЙ ПОРЦИЕЙ, МНЕ НЕ СТАНЕТ ПЛОХО, ЭТО ПОЛЕЗНО И ВКУСНО. Не вини себя!!! Надеюсь что я тебе помогла✨🥺

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

<15 лет

9:08, 21.02.2022

зайка, у меня длился такой период 3 года то голод, а затем переедания могла съеть к примеру 5 плиток шоколадок и куча всего. Спустя 3 года конечно мне стало значительно лучше, советую пройти курс у психолога или психотерапевта если не справишься сама, мне было очень трудно, но сейчас все наладилось. Помни, что это не будет длиться вечно, я выбралась и ты сможешь!!!💗💗💗

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

<15 лет

8:51, 21.02.2022

Достаточно интересно, советую сходить к врачу, после этого слушать врача/если диагноза нет то поставить себе ограничения по еде, попросить друзей/родных помогать контролировать тебя. Главное - действуй😉

Похожие вопросы

Все вопросы ›

Справляемся с эмоциональной зависимостью от партнера

1 ответ

Борьба с порнозависимостью и установление отношений с парнями

11 ответ

Зависимость от партнера: как с этим справиться?

3 ответа

Невозможность избавиться от плохой привычки

1 ответ