Как отвлечься от негативных воспоминаний о прошлом?
17:17, 31.01.2022
Как абстрагироваться от прошлого? У меня был один крайне неприятный случай, когда года два назад меня по проекту на конкурсе подставили мои же друзья, с которыми я раньше работала в одной команде. Я понимаю, азарт и прочее, но эти люди даже не извинились за это, а просто отмолчались. Мы по итогу прекратили общение. Это было давно, и я стараюсь не думать об этом, но у меня сформирован ассоциативный ряд к ним, и иногда (сейчас всё чаще и чаще) мне попадаются их профили в соц. сетях на глаза. И весь мой самоанализ, все мои хорошие эмоции, которые я испытывала просто летят в тартарары.
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
18:10, 31.01.2022
Привет. Я считаю, что нет большой разницы между любовными, дружескими или деловыми отношениями. В любых отношениях работают плюс-минус одинаковые правила. Любые отношения надо уметь начинать и любые отношения надо уметь заканчивать. Чтобы поставить точку и отпустить людей в прошлое, есть замечательная практика с прощальным письмом. Находишь час-два свободного времени, выключаешь телефон, абстрагируешься от всего и пишешь письмо тем людям, которых хочешь оставить в прошлом. Можешь писать всё, что угодно, но важно написать три пункта: 1. За что ты можешь попросить прощения у этих людей? 2. О чем ты сожалеешь? 3. И за что ты благодарна этим людям? Уверен, что в процессе написания из тебя "вылезет" такое, о чем ты даже не догадывалась. Но тут не просто так позитивные пункты, это важно. Пока ты видишь во всем произошедшем только плохое, это так и будет гореть в тебе. Между тем, скорее всего, ты закрываешь глаза на хорошее. А оно наверняка было. Как напишешь, важно это письмо прочитать в слух. Лично у меня, это обычно вызывает очень сильные эмоции. Иногда до слез. Но именно с этими эмоциями, люди уходят в прошлое и перестают беспокоить. Надеюсь, тебе это поможет. Всего хорошего. 😊
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как забыть прошлое и перестать в нем жить
1 ответ
Желание вернуться домой
1 ответ
Просьба о рекомендациях фильмов, мультфильмов, сериалов, аниме, книг и др.
1 ответ
Справляться с видом бывшего, делающего предложение новому партнеру
1 ответ