Проблема дискомфорта при посещении новых мест

Анонимный пользователь

15-18 лет

18:42, 05.02.2022

Бояться чего-то нового нормально, нас пугает неизведанный. Но причин может быть много, стеснение, травмирующий опыт, повышения тревожность и так далее. Сейчас вам важно понять почему именно вы испытываете дискомфорт, попробуйте записывать свои чувства связанные с этим, если это допустим страх, то спросите себя чего именно вы боитесь?и оправдан ли ваш страх? (И так с любыми эмоциями, старайтесь детально описать их) Не стоит насиловать себя и заставлять находиться там, где вам не комфортно так свою проблему вы не решите ведь у вас будут только негативные эмоции Как вариант, можете взять максимально комфортного вам челока и поделиться своими переживаниями по этому поводу, попробуйте вместе с этим человеком сходить в допустим кафе, постарайся сделать это время для вас комфортным, допустим наденьте вашу любимую одежду, нанесите ваши любимые духи(любое действие что заставляет вас чуствовать себя уверенне) если есть возможность найдите самое уютное для вас место, при возможности заказать музыку в заведении поставьте свою любимую композицию, все ради вашего комфорта, но не заставляйте себя находиться там если вам не комфортно Удачи вам!!!💞💞💞

Анонимный пользователь

22-26 лет

17:27, 28.01.2022

Привет! Такой классный запрос у тебя 🙂 Вот что думаю: во-первых, к черту борьбу с самим собой, страхами и все вот это. На данном этапе жизни тебе может не подходить каждую неделю открывать по одному новому месту. Даже если в Инстаграм другие делают это ежечасно. Кайфуй, сидя в любимой кофейне в десятый раз за неделю, в этом ничего такого. Наоборот, можно вышибать дверь с ноги и говорить: мне как обычно. Теперь если серьезно. Любое новое место — это стресс для организма. Мозгу приходится больше думать, а нам — больше всего контролировать. Приведу пример: я хожу на маникюр к одному и тому же мастеру в один и тот же салон вот уже на протяжении года. Все потому, что мне в эти моменты безопасно, спокойно и в целом все знакомо. У нас есть общий контекст с мастером, а мой мозг не думает каждый раз, как ему добраться до салона или не порежут ли мне кутикулу. У меня есть подобная проблема с тем, чтобы прийти в новое заведение одному, именно в ресторан например. Как-то стараюсь сперва сходить на разведку с другом или подругой, а уже после — могу смело приходить в одиночестве. Может быть тоже перестраховывюсь. Не знаю. В любом случае знай, что ты не одна со своей такой загвоздкой и что все уже в порядке. Просто выбирай то, что тебе по душе, обсуждай свои опасения с теми, кому доверяешь и хватай за руку друзей, как только намылишься в новое для себя место. Обнимаю, пока!