Тактики восстановления сил при чувстве истощенности

Анонимный пользователь

<15 лет

6:51, 26.11.2021

Привет! Я тут недавно пообщался с психотерапевтом как раз по этому поводу и он рассказал мне следующую вещь про то, как нужно думать про свой мозг, чтобы жить хорошо. Идея, в общих чертах, следующая — твой мозг и тело в некотором смысле устроены так, что когда ты напрягаешь какую-то из трёх частей — эмоции рациональную часть или тело, нагрузка на остальные две падает сильнее, чем когда ты даже просто отдыхаешь. Так что, кажется, что хороший способ пополнить ресурс это на какое-то время уменьшить свои интеллектуальные нагрузки и уехать с друзьями в пеший поход по горам. Ещё, из возможных причин — можно сходить к эндокринологу, сдать анализы крови и вообще, например, у людей в осенне-зимнее время часто появляется недостаточность витамина Д, а может и ещё и что, что эти умные люди умеют лечить. Отличить изнутри физическую беду от усталости бывает довольно сложно :-( В целом, если чувствуешь, что не вывозишь совсем, лучше взять паузу от работы и разобраться в причинах этого, стараясь минимально думать о чём-то кроме себя в это время