Проблемы с контролем эмоций

Анонимный пользователь

<15 лет

16:05, 12.02.2022

Можешь сосредоточиться, или попросить совет у друзей,спросить родителей 💗

Анонимный пользователь

27-32 лет

22:31, 11.02.2022

С одной стороны это даже хорошо. Меньше проблем со здоровьем из за контроля эмоций. Я бы попробовал сделать следующее. Если Эмоция слишком сильная и ты понимаешь что она овладевает тобой не торопится и взять паузу в 3 секунды. В это время постратся ответить на вопросы: 1. Действительно ли это то что я хочу сказать/сделать или это эмоция? 2. На сколько человеку будет приятно не приятно? 3. Что за последствия будет это иметь? Есть ещё дыхательные и медитативные техники. Погугли. P.s. в кодексе самураев говориться что любое решение как и любые эмоции должны принимаются за 7 секунд что равно взмаху меча. Если решение или эмоция присутствует дольше то скорее всего ты не будешь этим доволен

Анонимный пользователь

19-21 лет

22:25, 11.02.2022

Привет! Скорее всего, по темпераменту ты холерик. Я тоже холерик и практически не умею сдерживать эмоции, особенно если это общение с близкими людьми, могу начать кричать, выходить из себя, потом мне очень стыдно за это. Во-первых, постарайся не винить саму себя за это — осознание проблемы уже большой шаг к ее решению. Во-вторых, предупрели близких, на которых ты срываешься (если ты проявляешь эмоции так), что тобой руководит не разум, а чувства, чтобы они были в курсе. В-третьих, помогает ведение дневника — записывать за день все, что вызывало у тебя неконтролируемый поток эмоций, а потом анализировать это. Когда-то ситуации неизбежно начнут повторяться — тогда ты начнёшь останавливать себя заранее. Это большой путь, но я уверена, что ты справишься ♥️