Трудности в оказании поддержки и выражении эмпатии
18:13, 21.04.2022
Я вообще не умею поддерживать и ободрять людей, а если и пытаюсь, то делаю это как то невпопад, а потом теряюсь Сегодня была очередная сииуация когда я слушала друга, заметила, что он очень уставший и грустный. Хотела что-то сказать ободряющее или посочувствовать, а вместо этого факапнула вообще весь разговор 🥲 внутри меня все разрывается когда я вижу, что человеку плохо, я сильно сочувствую человеку и очень очень хочу ему хоть чем-то помочь, но никак не могу решиться что-то сказать, да я и не знаю, что можно сказать (( Из-за этого я потом загоняюсь сильно Исходя из этого у меня 2 вопроса: Как ты обычно ободряешь людей, выражаешь им свое сочувствие, спрашиваешь о их состоянии? Как перестать винить себя за то что я не умею поддерживать людей..?
Анонимный
пользователь
3 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
18:00, 23.04.2022
Винить себя за то, что ты чего-то не умеешь, по-моему, нелогично. Я бы видела здесь, наоборот, повод поприветствовать в себе желание научиться и поддержала бы себя в этом. Как проявлять эмпатию? Во-первых, можно представить, что бы ты сама восприняла как поддержку и сочувствие от других? И какими способами ты поддерживаешь себя сама? А потом перебрать эти способы и решить, стоит ли применить один из них в нынешней ситуации. Во-вторых, иногда очень важно просто признать чувства человека. И помочь ему осознать, признать их. Что бы произошло, если бы во время того разговора ты мягко спросила бы "Мне кажется, или ты устал, грустишь?" Возможно, человек транслировал что-то другое и тебе не надо за него беспокоиться. Но вы поговорите об этом и будете лучше друг друга понимать. Возможно, он действительно расстроен и, призная это вслух, разделит это с тобой. Даже одного этого иногда достаточно, чтобы стало легче на душе.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
15-18 лет
4:46, 23.04.2022
привет! я обычно спрашиваю, как я могу помочь и после каждого сообщения выражаю свои мысли (например: да, он правда поступил отвратительно по отношению к тебе, это ужасно). в таких разговорах важно дать понять, что ты рядом и всегда готова поддержать их точку зрения или просто находясь рядом. и не нужно чувствовать из-за этого вину, нужно просто давать людям понять, что ты всегда можешь помочь)
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
19:40, 21.04.2022
Привет. Можно играть в угадайку, но я предпочитаю говорить и договариваться. Мы все разные и постоянно меняемся. Кому-то нужна тишина и покой, кому-то веселье и радость. Кто-то любит критику, кто-то лесть. И т.д. Поэтому, единственный "правильный" способ - спрашивать. Например: "Могу ли я чем-то тебе помочь?", "Тебе нужна помощь?", "Как я могу тебя поддержать?" и т.д. И тут, либо человек формулирует, либо не стоит тратить время, силы и эмоции. Пойми, ты не несешь ответственности за чужие чувства. Если рядом с тобой кому-то хорошо или плохо, это не твоя вина.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как вернуть мотивацию и радость жизни
3 ответа
Способы поднять долгосрочное настроение
1 ответ
Сравнение себя с другими и чувство недостаточности
1 ответ
Прасто справить с чувством зависти
2 ответа