Борьба с зависимостью от сладкого и самоконтроль в питании

Анонимный пользователь

15-18 лет

7:24, 22.10.2022

Никто не может так сразу избавиться от сладкого, лучше постепенно. Так же можно систему поощирений. Например, 2 дня не ела - можно маленькую сладость, не ела 5 дней - побольше и так далее. Вовсе необязательно полностью избавляться, думаю, а просто урезать количество, но самое главное - не резко, а постепенно, и всё получится)

Анонимный пользователь

40+ лет

20:35, 21.10.2022

Здравствуйте! Очень сложный вопрос Вы задали... Для начала скажу, что моему сыну такую же диету назначили от прыщей, он ее придерживался, и действительно прыщи исчезли! Теперь он может есть и мучное, и жирное, и сладкое, но разумно. И прыщи не высыпают, как раньше. Ну может единичные. Так что ограничения стоят того! 👍🏻 Что же касается Ваших "зажоров", это скорее всего от какой-то внутренней неуверенности в себе, есть внутренний конфликт у Вас. Подумайте, что Вас тревожит на самом деле? Надо бы с этим разобраться, и тогда нервозная жажда много есть должна уйти. Это на нервной почве, я думаю. И любовь к сладкому - заедаете какие-то дефициты в любви, понимании, еще в чем-то. И получается, что диета лишает Вас этой "отдушины", начинается паника и "зажор". Подумайте, что Вас беспокоит на самом деле и так ли оно страшно? 🌹

Анонимный пользователь

33-40 лет

17:35, 21.10.2022

Начни курить

Анонимный пользователь

22-26 лет

15:43, 21.10.2022

Привет! Я раньше сама была такой и могу лишь дать совет, основываясь на своем личном опыте. К сожалению, у меня была тяжелая форма акне, диеты и косметолог не помогали. Мне пришлось пройти терапию специальных таблеток (только под присмотром врача). При этом у меня достаточно плохие зубы, без пломб только передние, которыми мы кусаем. Из-за того, что я помню весь ужас, те худшие времена моей жизни, когда я усиленно боролась с прыщами (которые походили на бубонную чуму и оставили глубокие кратеровидные шрамы), не могла носить удобную и красивую одежду, потому что стеснялась шрамов, плакала перед зеркалом, потому что уже не могла видеть эти раны после прыщей практически по всему телу, отдавала кучу денег на косметолога, уходовые средства, лечение зубов и так далее. Только потому что я прекрасно это помню, я просто не испытываю желание принимать в себя то, что может вернуть меня в то состояние. Я настолько этого боюсь, что мне снятся кошмары, как выпадают зубы и кожа снова в прыщах. Сначала было тяжело, после терапии я иногда позволяла себе шоколадки, мармелад и так далее, но постепенно я переходила на фрукты, они тоже сладкие, но намного полезней и нет чувства тяжести, как после булочек и тортиков. Не знаю, помогла ли моя история, но надеюсь, она заставила хоть немного задуматься о последствии таких срывов

Анонимный пользователь

40+ лет

13:08, 21.10.2022

Добрый день. Судя по тому, что вы пишите, у вас тяжёлое психологическое состояние. Вам надо обращаться к специалисту-психологу. У вас душевная драма, которую вы заедаете . Пока не разберёте и не поймете в чем дело, так и будете мучится. Тут только консультации специалистов помогут. Удачи вам🙂