Страх и тревога в повседневной жизни
12:34, 16.05.2022
Я поняла, что слишком паранойю, и я слишком мнительная. Я очень боюсь за свою жизнь, и боюсь, что меня могут преследовать или вообще изнасиловать, например, по пути домой, хотя предпосылок на это, казалось бы, вообще нет. Подруга говорит, что это ненормально, и даже, если это случится, то я справлюсь с этим, но я считаю, что лишняя бдительность и опасение мне не помешают... Я не знаю, что мне делать. Мне кажется, что это реально проблема, которая порой мне мешает жить. У меня нет возможности сходить к психологу...
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
15-18 лет
7:59, 17.05.2022
1. Нужно проанализировать знакомых тебе людей, чтобы понять, что большинство из них не представляют для тебя опасности 2. Нужно разобраться в твоих отношениях с родителями. Вероятно, твои страхи идут оттуда. Классический метод: напиши письмо каждому из своих родителей от своего имени, а потом напиши от имени родителей себе В случае со страхом в частности изнасилования можно написать письмо от своего лица мужчинам и от лица абстрактного мужчины себе 3. Попробуй довести ситуацию в голове до худшего возможного расклада и принять его за данность. Свыкнись с ним, а потом подумай, насколько вероятен такой исход. Всё, что вероятнее, — лучше априори 4. А вообще ты должна понимать, что в предосторожности нет ничего плохого. Все, что ты описала, действительно может произойти. Просто вероятность этого очень низка. Ты же не боишься, что на тебя упадёт метеорит по 2ум причинам: 1. Вероятность его падения очень низка 2. Если он упадет — ты ничего не сможешь сделать, даже если будешь к этому готова. Тут работает то же самое
совет от сообщества
Анонимный пользователь
<15 лет
22:20, 16.05.2022
Не переживай-это главное. Да, это легко сказать, но все же. будь увереннее в себе, да, опасения имеют место быть займись например единоборствами, даже не профессионально, так для себя, для обороны и будь увереннее я верю, ты справишься удачи❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Борьба с парализующей тревогой
1 ответ
Борьба с социальной тревогой и страхом общения
1 ответ
Советы по управлению стрессом и тревогой в период учебы
3 ответа
Страх темноты и ночи
2 ответа