Борьба с чувством опустошения

Анонимный пользователь

15-18 лет

7:32, 14.02.2022

привет. для начала осознать, что такие эпизоды бывают, и это нестрашно и не стыдно. просто отдохнуть, заняться тем, что тебе нравится: спорт, рукоделие, сон, сериалы, всё что угодно. это звучит банально, знаю, но нужно дать себе возможность (разрешить) хотя бы немного отдохнуть. после этого подумать о предшествующих опустошению событиях. было ли там что-то, что задело тебя, вымотало, заставило испытывать сильные эмоции? это стоит учитывать для выхода из такого состояния, поскольку конкретные ситуации могут подрывать силы. подумать, возможно ли что-то исправить, как-то поменять, облегчить. если же на это не хватает сил, то просто сделать небольшой (если времени не так много) перерыв, сделать то, что приносило тебе радость, повторяюсь уже) если же такого нет уже долгое время, то обратись за поддержкой к близким людям или даже специалистам, если дела совсем не очень я верю, что у тебя всё получится. удачи тебе ✨